秋冬天气干燥人体容易流失水分，许多爸妈就会担心宝宝体内水分不够导致上火便秘，所以秋冬季得让 宝宝多喝点水这事在爸妈们眼中就显得尤为重要。

但父母们往往是以自身经验来断定宝宝因天气原因需要增加喂水次数，而非实际需要。

其实判断宝宝是否需要喂水只有一个准则：观察宝宝排尿的颜色即可，如果尿液无色或淡黄就无需额外补水。

未添加辅食的宝宝

在未给宝宝添加辅食前，无论是母乳喂养还是配方奶喂养都无需常规性的喂水。

因为宝宝此时以液体食物为主，摄入的奶量里至少有85%为水分，所以只要宝宝进食正常、尿液颜色正常，没有出现使ta大量流失水分的情况（腹泻、呕吐、大汗等），即说明宝宝体内水分充足无需额外补水。

如果此阶段的宝宝缺水了，只需稍微增大奶量直到小便颜色正常即可回归原本奶量。

▷既然提到了顺便说一下，许多爸妈会有个误区就是担心宝宝上火所以两餐之间会给ta喝很多水，但其实这样反而会导致宝宝喝奶量减少，影响营养的吸收。

已添加辅食的宝宝

依旧参考小便颜色，如果小便颜色正常，无需额外补水。

如果小便发黄，在两次喂养之间给宝宝喝少量的水（约30ml左右）即可。

为什么少量即可？

因为一来此时宝宝还是会喝一定量的奶，二来饮水过多容易增加宝宝肾脏负担。

另外在这样干燥季节里，也可以给宝宝辅食里多添加些富含胡萝卜素的蔬菜水果来补充水分。

人体皮肤会出现干燥、脱屑的情况主要是因为缺乏维生素A，而胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，因此对于已添加辅食的宝宝们此时就可以给ta们多吃些西兰花、胡萝卜、菠菜、橘子等富含胡萝卜素的蔬菜水果。

另外，许多爸妈都会认为宝宝便秘和缺水有关。

其实不是的！

宝宝便秘主要原因不是喝水不够，而是和ta饮食结构有关的。

-End-