您是那种拼命想改善社交生活并建立新联系，但似乎无法摆脱外壳的人吗？让我们谈谈如何不害羞。克服害羞与改变自己无关。克服害羞的关键是改变你的行为。这正是我将在下面向您展示的方法。
第1步：不要评判你的害羞。
克服害羞的第一步就是不要因为害羞而判断自己。这没有成效，只会让你处于一个更消极的空间，让你更难做出必要的改变。相反，我建议你拥抱你个性的这一面。可能是你天生内向，这很好。许多内向的人几乎已经成为任何行业的佼佼者，它甚至可以在某些情况下为您提供帮助。
第二步：改变你对害羞的看法。
你绝对应该阅读所有关于克服害羞的文章和书籍。这对帮助您适应社交场合大有帮助。但归根结底，我们需要为您将这些技巧变为现实。做到这一点的唯一方法是改变你对害羞的看法。一个很好的方法是让自己熟悉一个称之为隐形脚本的概念。这些是你头脑中指导你行为的秘密叙述。
例如，有一些人认为闲聊是废话。他们想跳过无聊的东西，直奔主题。具有讽刺意味的是，以这种方式思考闲聊是他们无法建立关系的原因。
虽然他们可能认为闲聊毫无意义，但其他人认为这是建立关系。您可能为自己编写的脚本是，您想直接进入对话的重点。但是你没有意识到闲聊的重要。想想去餐厅的过程。你是不是马上坐下来吃饭？当然不是。侍应生向您打招呼，为您提供饮料，接受您的订单，询问您的问题。他们减慢了这个过程。这正是你在谈话中必须做的事情，闲聊正是为了这个目的。
第3步：研究其他人。
阅读有关如何克服害羞的技巧和窍门有其一席之地，但您可以做的最重要的事情是研究其他人。想想你的朋友，他们的社交生活充满活力。他们很受欢迎是有原因的。下次你和他们在一起时，假装你是一名科学家，观察他们如何与其他人交往。他们用什么语气说呢？他们的肢体语言传达了什么？他们是否有强烈的目光接触？
收集这些观察结果并在您自己的行为中对其进行建模是完全改变您与人互动方式的一件事。这将是您克服害羞倾向的重要一步。目标是提高社交技能，并在行为上做出这些微妙的转变将使您达到最终目标。
第4步：用隐形斗篷克服害羞。
人在面具后面感到安全，如果戴上口罩给了你安全感，可以尝试一些原本不会尝试的事情。隐形斗篷的概念就是这样诞生的。这是你可以用来掩盖你自己，或者你不想让别人看到的那部分的东西。当你披上斗篷时，你可以在精神上决定你今天要成为什么样的人，以及你的行为会反映出什么。记住你不会改变你是谁，你只是决定你想要反映什么行为。
除去所有的障碍、焦虑和紧张，然后用斗篷掩盖它。这似乎是一个奇怪的概念，但它确实有效。它之所以有效，是因为当每个人走进一个人满为患的房间时，都会感受到同样的焦虑和恐惧。但我们中的一些人选择表现不同。
第5步：伪造它，直到成功为止。
我想让你想想你被视为什么样的人。你想成为一个让每个人都欢呼雀跃的真正友好的人吗？你想成为一个安静、有思想的人，每个人都在专心倾听，但你很少说话吗？你想让人们真正感受到与你的情感联系吗？
无论你决定什么，我都希望你伪造它，直到你成功。您可以尝试在真正安全且受保护的空间中使用此技术。对我来说，总是一对一。我会在没有我认识的人的地方玩这个游戏，而且我可能再也见不到任何人了。
假设您想成为一个真正与人有情感联系的人。也许你会说，是什么让你选择这份工作而不是其他任何工作？我非常想了解人们的生活。
害羞只不过是一个坏习惯而已。如果您按照上述步骤进行操作，您就可以很好地克服这个坏习惯并将其变成一个好习惯。
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