中医上讲究阴阳平衡，如果阴阳不平衡，就容易生病，阳气是看不见摸不着的，如果体内缺少了阳气，不仅容易生病，还会诱发很多问题。
形容男性的词汇有身体强壮，高大威猛，精力充沛，这些词语也反映出了男性朋友身体的健朗，但有一些男性身体素质比较差，这是因为体内阳气不足的现象。
如果是从生理结构上来看的话，女性比男性更容易积累寒气，容易出现阳气不足的情况，但是现在有男性阳气不足的现象越来越普遍，那么男性阳气不足都会有哪些表现呢？
男性阳气不足会有哪些表现？
面色苍白
通过一个人的面色能够知道这个人的身体好坏，如果面色红润，说明体内阳气充足。如果面色苍白，黯淡无光，整个人看起来气色很差，这是阳气不足的表现。
免疫力降低
阳气和免疫力是相辅相成的，如果体内的阳气充足，身体健康也能得到保障。如果体内阳气不足，免疫力就会下降，到了换季的时候就容易感冒发烧。男性如果出现这种情况要加强运动，还可以多吃一些补充阳气，增加抵抗力的食物。
容易腹泻
肠胃不是很好的人，吃了刺激性的食物后会出现腹泻的问题，如果是这种情况引起的腹泻，及时调养之后就能得到改善。
如果没有肠胃方面的疾病，平时又经常腹泻的话，可能是阳气不足引起的，而且阳气不足引起的腹泻，会看到排泄物中有一些没有消化的食物。
男性“耗阳”的行为公布，烟酒未上榜，男性要引起重视
熬夜生活中大多数男性朋友喜欢熬夜，到了晚上11点之后还在玩手机，偶尔熬夜对身体没有很大的影响，但是长期熬夜的话就会消耗体内的阳气。晚上是人体休养生息的时候，在晚上的时候阴气滋生阳气慢慢收敛，如果经常熬夜没有进入睡眠状态，体内的阳气含量会大打折扣。而且经常熬夜会损伤肝脏，影响身体的排毒和代谢，如果想要自己看上去更有男性魅力，那么从现在开始坚持做一个早睡早起的人。
久坐不动很多人因为工作原因需要长期坐着，一做就是一整天，甚至连周末休息的时候也不愿出去运动，如果经常不运动会消耗体内的阳气。长期缺乏运动不仅会让阳气慢慢消减，还会影响到血液流通的速度加快，器官的衰老。而且不爱运动的男性会给人一种懒散的感觉，看上去完全没有男子气概。心思重，心情不好
男性心思越重，精神状态就会越差，阳气流失就会越严重，如果保持心情愉悦，体内的阳气也会充足。所以男性朋友要调整好自己的心态，作为家里的顶梁柱，需要承受的压力较大，平时要心胸开阔一些，凡事往好处想，对身体健康才有利。
贪凉，不注重保暖
如果喜欢吃一些寒凉的食物，或者不注重保暖，会消耗体内的阳气，时间长了之后容易出现阳气不足的问题。
习惯性地憋尿
很多人因为忙于工作，有尿液来袭时，第一反应是先憋着，偶尔憋尿对身体没有什么很大的影响，但是习惯性憋尿之后，会导致肾脏不断回收人体内未及时排出的尿液，对肾脏会造成一定的损伤。
中医上认为，肾脏主藏精，主气化，是精气的源头，肾脏受到损伤之后对阳气也非常不利，会导致阳气逐渐流失。
男性如何补充阳气？
泡脚
在我们的脚上有非常多的穴位和经络，分别对应着身体的各个脏器。在泡脚的时候可以刺激穴位和经络，让身体各个组织得到滋养，阳气也会提高。泡脚还可以帮助去除体内的寒湿，有利于阳气的提升。晒太阳
经常晒太阳可以吸收到一部分天然的阳气，太阳光的紫外线是合成人体性激素的促进条件之一，雄性激素分泌旺盛可以帮助提升阳气。
而且晒太阳还能够促进钙的吸收，提高骨骼的健康度，中老年男性不妨多晒太阳，在补充阳气的同时，还能保证骨骼肌肉的健康。
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