“自律给我自由”这是每天打开keep运动时首先映入眼帘的一句话。只有足够自律，才能足够自由。

自律是定一个力所能及的目标

也许是今天达到10000步，也许是今天看它三页书，也许是今天11点前入睡。

有人对自律有一种错误的理解，认为自律就得做到高强度，例如每天6点起床，每晚跑步10公里，或者每天消耗500卡路里，有时候因为某一天没达到目标就觉得自己自律性不够，这个目标不适合我，于是，便放弃了，不了了之。

自律要学会分解目标

其实，成功的瘦身或者每年约定看多少本书，这其实是日经月累的过程，看似任务繁重，但是学会分解后，其实没有那么大的压力。

每天看三页书的时间没有吗？少刷会手机，你会拥有很多看书的时间。

每天运动半小时很难吗？我们不一定非要换上运动衣，跑去健身房啊，在家里做几个仰卧起坐，看电视站着看，提前一站下公交车，这都是运动啊。

很多时候，不是我们没在行动，而是把行动固化为那几种模式，认为没做到就是做不到了，其实实现目标的过程形式不重要，达到我们要效果就行啦。

不知道大家是怎么安排的健身时间，我平常最大的健身就是偶尔骑自行车上下班，午饭后把休息时间压缩去散步半小时，在带孩子玩的时候就尽量站一站，动一动，不知不觉，快两个月了，也瘦了七八斤了，哈哈哈，也许是我基数大吧。

自律更需要自我鼓励

其实，但凡我们定下一个目标，究其缘由都是自己当时的心之所向，所以实现目标与否也没人监督，就算没有实现也不会有人说啊，所以不要扛着压力上路。

今天完成了，暗自给自己鼓励一下，就算今天没完成，也不要放弃，或者就否定自己，自暴自弃，明天接着做就行啦，坚持下去，时间会给我们答案，也许有人会说，我这根本就不是定目标，太佛系了。

我是觉得，首先有目标总比没有要好，其次，就算不是每天都在完成，但是也是偶尔偷个懒而已，毕竟方向没有改变，还是朝着目标再走，只是不给自己太多负担前行而已。这其实也是一种自律啊。

不在乎做了多少，只要去做，去行动就行，但这却是很多人做不到的事情。我们都太想找捷径成功了。

给自己一个指南针，朝着心之所向的远方走就行了，别管那么多，想多了做少了更累。