花五分钟选的歌，你也可以听一下

嗨，好久不见，这里是花开与浪者，我是凯星

谢谢你来看我，In Lak'ech. Ala'kin!

（昨天）周日中午12点开始，就在跟剑飞老师的语写十周年直播，周六有点事睡得比较晚，语写第二周的复盘就没写。现在补回来啦。虽迟，必到。

数据反应行为，行为改变数据。

一、这周的写作数据回顾。

2021/11/29-2021/12/12，一共写了704480字，

第二周（2021/12/6-2021/12/12）写了320108字。

第二周只有周一达到了5h写10w字的目标，后面几天因为各种问题，都没达到。

这只是一种状态，既然有一天能做到，找到不足和方法继续训练，相信后面慢慢就可以达到自己的目标了。

二、上周计划执行结果

上周计划这周语写时间基本安排在上午，因为太晚写，会头疼。

回顾时间记录，只有周一周二周日在上午完成了，其余基本都是下午完成的。

三、记录（挑些收获和大家分享）

2021/12/6：

力量这个东西需要自己从内生长出来。只有持续的更新才会知道自己的上限在哪里，或者说自己的下限在哪里，持续的更新，会让自己看到很多不一样的点。

当你加快一点速度的时候，世界就不一样了。

关于共情，最简单的方法是说出对方的感受。

（你不是一定要看了和非暴力沟通相关的书，才知道怎么和对方相处。书是个工具，不看书，用心体会，也可以做到。书可以让人变得更好，里面有很多好的方法，但你不能依赖它。）

你不是一定要看了书、去学了什么东西，才知道怎么做，转换思维，直接去做，用心去想，也可以得到好的处理方法。

2021/12/7：

爱有多深，痛就会有多深。爱是不离不弃。

稳定不是你能做到，是可能做不到，你依然能坚持做到。

接纳是改变的第一步，沉浸在情绪里面是没有办法往前走的。

真正的我 是我有选择权去做哪些事情和不做哪些事情的。分析出什么是真正的你，什么不是真正的你，有些是头脑，有些是潜意识。需要在日常生活中保持觉察，弄清楚并练习。

2021/12/8：

一分钟表达一个观点。

全力以赴完成自己对自己的承诺，这很重要。

凡事有三种以上的选择，别只做二选一。从前是头脑的知道，现在希望能从心里去领会。

每天都需要规划。知道不如做到。

2021/12/9：

想想每一年都想怎么过，人生就是场体验。

如果你连计划都没有的话，很多事情都是比较难的。

重新找回自己的目标。如果一件事情没有做到，大部分原因是你忘了自己的目标，或者你一开始就没有目标。

成家之后，需要做的是两个人的规划，但是现在还想不清楚。

2021/12/10：

睡饱觉，可以解决很多问题。

用心回应，而不是用头脑去回应，可以走出很多惯有的模式。

如果不实现自己的目标，自己做的事情可能一点意义都没有。

2021/12/11：

勇敢的接收生命中发生的事情，接受是更进一步。

很多事情都是空性的，在这样的事物面前，我可以怎么去做呢？回到存在。

别依赖别人给你答案，自己去找。

四、提炼

每天都需要规划。全力以赴完成自己对自己的承诺。知道不如做到。

凡事有三种以上的选择，别只做二选一。从前是头脑的知道，现在希望能从心里去领会。

接纳是改变的第一步。

这周主要从这三个方面继续保持觉察和练习。一次解决一个问题。

五、反思

上周休息时间比较多，即便晚上写，也没有觉得头疼。所以休息好，还是很重要。

上周安排坚持干家务、运动都有提上日程，只是从周二开始基本都处于休息状态，也没怎么运动，这周继续坚持了。

这周计划：

继续和语写磨合，这周的目标是保持稳定，遇到的困难也是规划的一个部分，我得动手去规划，不能只停留在想的阶段。积极执行。

阅读时间、写作时间和运动时间都需要被保护。写作还是在上午比较好。

用反馈分析法分析自己在做的事情。

吃好、睡好、把事情干好，也要积极干家务，服务好其他人。

完。

P.O.I

最后，感谢各位读者，感谢所有帮助和陪伴。

祝大家越来越好。

早安、午安、晚安。

260天预言游戏调频放到了次条，想看的朋友，可以去看喔~

谢谢你，我爱你