脑梗是中老年人高发的一种脑部血管疾病，因为致死致残率高而让中老年人“闻之色变”。

不过我们发现脑梗在50-75岁之间是高发期，而且特别“青睐”那些平时作息不规律，饮食不注意，喜欢抽烟喝酒的人群。

50-75岁想要“拒绝”脑梗，就要远离这3种食物

1，烟酒

现在的男性，很多都是烟酒不离手，喝酒伤肝脏，吸烟伤肺脏和气管这些我们都知道，但烟酒同样也会损伤血管，加重血管硬化，导致血压增高，增加血栓，心梗，脑梗的发病几率。

2，高盐食物

腌菜，火腿，辣条，腊肉等等，这些食物一直都很受欢迎，但是这些食物在加工的过程中，都要用大量的食盐腌制，这么做虽然味道更好，但是太多的盐分会损伤血管的健康，特别是食盐中所含的的钠元素，可以称得上是血管健康的”天敌“，过量摄入会让血管硬化，诱发脑梗、血栓。

3，高糖，高脂食物

生活中很多人都喜欢吃点小零食，女性偏爱面包，糕点，饼干等，男性则喜欢吃一些肉类的零食，其实这些食物吃多了一样会对血管健康造成损害，让血液变得更加粘稠，让血管疾病成为健康隐患。

想要安全度过50-75岁的“脑梗高发期”，坚持做好3件事。

一，每天要给电脑补充营养素

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸

我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

二，想办法稳定三高疾病

诱发脑梗的一个最大的诱因就是三高慢性疾病，所以想要防止脑梗，平时在生活中注意降低血压，血脂，血糖是关键，除了有针对性的食疗方法之外，还要定期做体检，及时了解自己的身体状况，在需要治疗的时候一定要高度配合医生。

三，坚持适当的运动

50岁之后虽然身体机能和体力都会下降，但是保持适当的运动对于血管健康有很大的帮助，运动会促进身体的新陈代谢，有利于毒素的排出，同时会降低血管中脂肪和胆固醇含量，帮助恢复血管健康，减少脑梗，血栓的发病率。