拉伸到底跟按摩有什么区别？大家都知道，从形式上看，拉伸以拉作为主要的治疗手段，而按摩以按为主要治疗手段。确实是这样，但更关键的区别在于拉伸是根据人体组织结构和运动原理，以彻底解决造成肌肉酸痛的病因为目的。所以拉伸才能治本。

以肩颈酸痛为例，其病因是人长时间保持同一个姿势，导致肩颈部的肌肉就会一直处于紧张状态。肌肉内的血管受到压迫，血液流通不畅。肌肉组织得不到充分的氧气，血管内聚集的乳酸等废物不能及时带走。日积月累就会肌肉劳损，引起肌肉酸痛。

肩颈酸痛患者，如果去找按摩师，按摩师通常会给他按压、揉捏后颈和肩背肌肉。因为这些部位发出了酸痛信号。单纯按摩肩背，虽然可以短期缓解症状，但这只解决了表面上的问题。他回去工作时又会陷入同样的姿势，过不了多久，肩背部就又受不了啦。

拉伸师面临同样的症状，首先分析出病因是长期伏案工作，胸部肌肉紧张，牵引两肩向内旋，从而导致背部肌群被拉长，这是导致肩颈酸痛的病根。所以，拉伸师选择从舒解胸部肌肉开始，通过手法，将胸部肌肉内的结节舒解开来，放松长期紧张的肌肉。这些治疗做完以后，肩部自然外旋打开，肩背肌肉群恢复正常位置，酸痛自然就大大缓解。

如此治疗以后，很多人都感觉拉伸治疗非常神奇：我明明是肩背部酸痛，你怎么处理完胸部肌肉就确实治好了呢？

这个例子就生动地反映出，遵循人体解剖学、运动学规律。按照运动康复训练办法，可以治本。彻底解决困扰多年的顽固性肩颈酸痛。经过拉伸治疗，白领们明白了病根，以后就会注意伏案姿势。就避免了再次损伤。

拉伸，才是肌肉酸痛的治本方法！