随着生活条件的改善，人们在饮食习惯上发生了很大的改变，大鱼大肉、各种高油脂的食物已经是家常便饭了，殊不知，这样的饮食习惯会给身体带来很大的负担。当摄入的脂肪过多时，就会导致高血脂的发生，而当身体长期处于高血脂的状态时，就会增加各种心脑血管疾病的风险，因此在日常一定要注意血脂的稳定。而且想要更好的预防高血脂的发生，就要注意以下这三种行为。

1、饮食油腻

油腻的食物包括高油脂的食物、高胆固醇的食物，如肥肉、油炸食品等，长期食用这种食物，不仅会导致肥胖，还会增加高血脂的风险。这是因为食物中含有大量的脂肪，当身体不能及时消耗这些脂肪时，就会导致体内堆积大量的脂肪，进而导致肥胖的发生，当这些脂肪堆积在血管内时，就会导致高血脂的发生。

　2、大量饮酒

酒精会影响到体内脂蛋白脂肪酶的运行，进而就会降低肝脏低密度脂蛋白的合成速度，那么就会导致血液中甘油三酯的含量升高，进而就会增加高血脂的风险。

　3、久坐不运动

由于工作的关系，很多人在日常会长时间的久坐不运动，久坐会降低血液的流动速度，减慢血液循环的速度，就会使血液中堆积很多的毒素。而不运动会降低血液中脂肪的代谢，当血液中堆积大量的脂肪时，就会导致高血脂的发生。

那么在生活中怎么做才能稳定血脂呢？

　　1、合理膳食

不健康的饮食习惯是高血脂一个独立的危险因素，因此想要更好的预防高血脂，就要在饮食注意。日常少吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，如动物内脏、肥肉、蛋糕等，尽量做到饮食清淡，适当多吃新鲜的蔬菜和水果以及一些粗粮的摄入，这些食物中含有丰富的维生素以及膳食纤维，对体内脂质的分解具有很好的作用。另外还要注意三餐定时定量，不要暴饮暴食，每餐七八分饱即可，这样的饮食习惯是可以帮助稳定体内的血脂的。

　2、多喝水

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸　
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。