有些老烟民吸烟几十年，到了年老之后身体情况非常差，不但咳嗽不断，而且还会伤害到肺部健康。更加严重的后果是，长期吸烟的人群中患有鼻咽癌，肺癌的比例也是比较高的。多数烟民们想戒烟，却一直戒不了。医生提醒：老烟民听好，戒不了烟就算了，但是大家要注意的是，这3个时间段一定别抽。请烟民们跟我一起看看哪些时间抽烟害处更大吧!

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早起一支烟不可取

如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。

殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。

如厕时吸烟不可取

一带两便许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。

吃饭喝酒时吸烟不可取

有人认为朋友相聚吃饭必须有好酒好烟这样才有气氛。饭后一支烟，赛过活神仙这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。更加值得注意的是，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。

资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。

以上给朋友们讲了吸烟对身体的危害巨大，而且长期吸烟增加了肺癌、慢性支气管炎、心脏病的几率。因此，奉劝广大抽烟的朋友们，要想身体更加健康的话，戒烟越早越好。不过，对于一些老烟枪来说，医生也给出了一些良好的建议。医生提醒老烟民，戒不了烟就算了，但是早起，如厕时，吃饭喝酒时最好不抽烟，因为这3个时间段抽烟对身体的危害更严重。