前列腺作为男人体内重要的生殖器部位，对男性而言十分重要，但是随着生活方式的方便，不少人患前列腺炎的几率也越来越多，作为男性常见的一种恶性疾病，前列腺炎的不适，不无时无刻在给男人生活工作带去很大影响，而且这种疾病多发于成年男性身上，若是出现有尿频、尿急、尿痛等普遍的症状，就要当心前列腺炎了。

前列腺炎的发生，与其常做的几个行为有关，看你占了几个？

1、喜欢憋尿

对于不少的年轻男性都有憋尿的坏习惯，但长期憋尿不仅是对膀胱不利，还会使得前列腺受损，尤其是憋尿后，尿液回流，会导致大量细菌侵入前列腺部位，进而造成了前列腺部位受损，让腺体感染大量细菌，进而诱发炎症。

2、长期久坐

对于一些伏案工作者、司机师傅等男性，长期久坐不运动，会使得前列腺部位备受挤压，下身部位的血液循环受到阻碍，引起前列腺充血，导致前列腺液的排泄受阻碍，很容易引发前列腺炎，而且这些人也前列腺炎的高发人群，一定要多重视。

3、爱吃辛辣食物

因为现在饮食的多样化，越来越多的人在吃这方面就开始变得比较重口味，长期吃辛辣刺激大的食物，也会导致前列腺部位的血管扩张，进而导致局部充血、水肿，让腺体的抵抗力下降，容易引发前列腺炎。

前列腺炎作为泌尿科常见的一种疾病，一般都是发生在50岁以下的男性患者身上，所以发病率也比较高，因为对其的病因不明确，尤其是细菌性前列腺炎，一定要及时地发现，并且在生活中多多改善炎症症状。

生活中坚持做好2件事，有助于前列腺炎恢复，保护腺体健康

1、补充营养

及时地调整好个人的饮食结构，预防+保护才能让前列腺更健康，但男性若查出有前列腺炎，也要及时地增强自身，尤其是细菌性前列腺炎，尽快改正不良的生活习惯，饮食上尽量保持清淡，可以补充些含有的多糖、蛋白硒、淄醇、尿囊素等营养，有利于前列腺炎的恢复。

免疫

特别是其中含有的硒元素物质，对前列腺有一定消炎、抑菌作用，可以消除前列腺炎，改善一些炎症引起的不适感让前列腺更强壮。

2、坚持提肛运动

有前列腺炎困扰的男性平时其实可以多做一些运动，能够促进局部的血液循环，还能提高人体的免疫力，而提肛运动也十分考验男性的核心力量，有不错的锻炼效果，对前列腺的修复也有不错的作用。