唱歌就像运动员比赛一样，比赛之前必须要热身，热身以后才能降低身体受伤的可能，也能保证身体处于良好的状态，唱歌开嗓也是同样的道理。日常讲话时声带振动的频率很低，而唱歌的时候却很高，如果不经开场直接唱歌，难免会对声带造成损伤。在唱歌之前该如何科学开嗓呢？

放松肩膀，张大嘴巴

我们要发奇怪的声音，可以做身体向前弯曲的伸展运动。记住肩膀放松、深呼吸、向前运动，张大嘴巴，伸出舌头，发音，用手抚摸牙关看是否已经打开。这些动作看起来很可笑，但是对于快速开嗓却很有用。

一些

接下来还需要伸展躯体，你可以左右摇摆、扭腰等等，可以配合着以上的动作一起做。做完这些热身运动以后，你可以开始低声哼唱，深呼吸，然后从低到高哼唱，让声音听起来就像是在拉警报。但是我保证，如果你扭动身体，你的发声时间会更长久，所以一定要做这些奇怪的热身动作。所有专业歌唱家在唱歌前都要这样做。

唇颤音练习

活动你的嘴唇，做唇颤音，从低音到高音，再从高音到低音，需要反复练习，这看起来很可笑，但是却真的对唱歌非常有用。

然后练声，低声哼唱一段旋律，让声带动起来。如果你需要表演一个小时，那么你大约需要热身20分钟左右，若要唱两首歌，也许需要热身一个小时，有的人一整天都在练声，让自己放松。

接下来的练习就是发ni的音节，从最低音开始到最高音，需要反复练习。还记得音域吧，就是你能发的最低音到最高音。要注意的一点是，不要坐着练声，因为这样会限制腹部气息流动。不懂得如何控制气息的话，会对嗓子造成伤害，所以开嗓练声的时候也要站起来。

还有一点要注意的是，你在唱歌之前的呼吸不要突然把吸进去，应该让气息持续进入体内，再缓慢释放出来。所以一定要懂得如何控制呼吸，注意站姿，挺直站立，不要弯腰驼背。然后把喉咙打开，每唱完一个音节都要换气。

的

气

“微笑”开嗓

很多人都很讶异这个办法，但这的确是一个打开喉咙的好办法。当然这里所说的“微笑”不是简简单单的笑，而是要把“笑肌”抬起，使其成微笑状，同时把鼻、咽腔、大牙关打开，这样的状态很容易打开喉咙，从而获得高位置的声音，更给人一种赏心悦目的视觉感受!

“深吸慢呼气息控制延长”

练习

其要领是:先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复废?—6次。

的

“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法

向

A.数数练习:“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B.“数枣”练习:“吸提”同 前。在“推送”同时轻声:“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

C.“数葫芦”练习:“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念:“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

越

“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

“托气断音练习”

这是声、气各半。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习:

练习

A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

B.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

进发

C.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

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