高血脂，常见慢性疾病，中老年群体更容易被盯上。罹患此类疾病，治疗过程往往要经历“九九八十一难”。更有甚者，无法完全治愈，留下后遗症，苦不堪言。

在养生圈，部分人群信奉“预防大于治疗”，认为日常生活中，只要调整生活方式，改变不良饮食习惯，就能够防微杜渐，远离高血脂。

科学研究发现，高血脂，城市人群发病率远远高于农村人群；肥胖人群发病几率更是高达90%。由此可见，该病症，不良饮食与生活方式难辞其咎。

【案例解析】

冯女士，今年29岁，虽然从小生活在大城市，鳞次栉比、灯红酒绿，却依然没有拦住她毕业后前往偏远农村支教脚步。

冯女士愿意当“蜡烛”，为偏远农村孩子带去光明与希望，她平易近人，授课方式生动活泼，备受学生喜欢。

4、5年时间，冯女士将一批又一批勤学好问学生，送往大城市求学，自己仍留在农村，“春蚕到死丝方尽”。她工作兢兢业业，日常生活也严苛以待，经常锻炼，提高身体素质。

然而天公不作美，前段时间，冯女士在课堂挥斥方遒时，突然感觉手脚发麻、头晕目眩，差点晕倒在讲台上。

下课后，冯女士感到后怕，既担心身体健康，也忧虑身子一垮，教学迟滞，拖学生后腿。权衡之下，她立即前往镇医院检查。

检查结果令其大吃一惊，冯女士血脂水平远远超出标准范围，这让她意外非常，自己还不到30岁，怎么会患上这种老年疾病？

医生解释道，如今高血脂不再是中老年群体专属，年轻患者不在少数，多由不良饮食习惯与生活方式导致。

橙子是高血脂“助推器”吗？

听闻医生一席话，冯女士开始思考自己日常饮食与生活：因为地处偏远农村，生活比较简朴，她从不吃大鱼大肉，以素食为主。并且日常生活中，也会勤加锻炼，高血脂不应该“找上门”。

后来，冯女士转念一想，她总是每日坚持吃1~2个橙子，难道这是罪魁祸首？

医生坦言，橙子维生素C、钾等微量元素含量极高，属于健康食物，每天食用1~2个，并不会导致血脂波动。

医生猜测，冯女士高血脂原因，或与其职业存在相关联系。比如晚睡早起，压力过大等，再加上长期素食，营养不良，多方面因素成为高血脂“催化剂”。

医生建议冯女士，饮食要保证多元化，再调整作息，或能稳定病情。此外，现在正值深冬，部分水果对养护血管百害无一利，少吃为宜：

医学专家：冬季养护血管，2种水果少吃为妙

1、芒果

芒果与大多数水果口感不同，绵软多汁，清香鲜甜，富含多种维生素，营养价值极高，有一定美容养肤功效，是部分女性朋友心头好。

实际上，芒果糖分含量大，过量摄入，会导致多余糖分无法被人体消化吸收，从而滞留，血糖浓度上涨，血脂自然黏稠；再加上冬季是脂肪囤积期，人体需要储存部分此类物质，来提供热能。双重压力下，高血脂等心脑血管疾病，不请自来。

2、榴莲

榴莲，争议性极高水果。部分人对它趋之若鹜，然而另一部分人，却因为其异味，避之不及，难以下咽。

它素有“水果之王”美誉，是维生素，微量元素等营养物质“集装箱”，具有滋补功效。与芒果一样，榴莲也属于“热量炸弹”，糖分含量极高，冬季进补，会导致过多糖分堆积，与血液融合，引起血脂黏稠度上涨，附着在血管壁上，加速器老化、硬化进程。

高血脂来临有前兆，身体几处异样，建议了解

1、皮肤异样

皮质增厚、皮肤褶皱等异常现象，是高血脂人群典型症状之一。原因在于，血脂升高，体重也会水涨船高，激素失衡，胰岛素分泌量上涨，进而影响皮肤基底，产生不良反应。

2、头晕、嗜睡

高血脂，会加厚血管壁，导致动脉狭窄，影响血液流通速度，大脑血氧供给长期不足，会发出抗议，导致头晕目眩。

此外，血液流通不畅，各项组织器官也无法得到充足营养供给，往往疲于工作，陷入“假性休眠”状态，人体嗜睡感产生。

3、并发症

高血脂，实际上是其他疾病“垫脚石”。若患上此类基础性疾病，心肌梗塞、 脑溢血、脑梗死、脂肪肝等继发性疾病会接踵而至，令人难以招架，甚至会危及生命。

高血脂人群，适量饮用5种茶饮，或能养护血管，维持血脂稳定

荷叶茶

山楂茶

葛根茶

菊花茶

金银花茶

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。