王女士今年四十五岁了，家境比较优越，结婚之后就一直没有外出上班，在家是全职的家庭主妇，王女士每天都特别开心，生活也是非常的幸福。
但最近的一段时间，随着天气的逐渐寒冷，王女士经常出现胸闷气短的情况，有好几次下蹲，起身都差点晕倒。为了身体的健康，她赶紧去医院进行了一次全面的检查，结果被查出了血脂偏高。医生告诫她：生活中一定要注意饮食，避免大鱼大肉，否则血脂还会增高。
从那之后，王女士就牢记于心，戒掉了任何肉类，坚持吃素，一点肉都不再吃了。听朋友说吃粗粮既能够养生也能减肥，她就每天坚持吃水果和粗粮。但前不久，王女士在超市买菜的时候眼前一花，直接晕倒在了地上，再次醒来之后，已经躺在了医院的病床上，经过医生的检测发现，王女士体内的血脂还在不断地升高。
为此，王女士觉得非常地纳闷，自己平时已经坚持吃蔬菜和粗粮，为何血脂不降反而上升呢？
红薯是高血脂的“克星”？
经过医生的了解发现，王女士经常吃的粗粮就是红薯，她觉得红薯又甜又软，不管是烤、蒸还是做饭放一些都非常地好吃。医生建议：红薯属于高糖分和高淀粉的食物，虽然是一种粗粮，但含有非常多的碳水化合物，吃多了也会导致体内的血脂和血糖不受控制，常吃红薯也会导致血管压力过大，出现血管堵塞，所以对于血脂高的朋友，还是建议控制摄入量。
心血管医生指出：三个不起眼的习惯，会导致血脂上升，劝你一定要注意。
一，饭后立刻洗澡
现在很多人时间都非常紧张，不少人吃晚饭的时间过晚，都想赶快洗个澡，上床睡觉。饭后立刻洗澡，会导致体内的血压迅速上升，对于脑部血管造成的压力是非常大的，脑部供血不足也会加速血管堵塞以及脑梗的出现。
二，熬夜
经常在夜里12点之后睡觉，对于血管的伤害是非常大的。长期如此，体内过多的脂质和胆固醇不容易排出，就会堆积在身体中形成血栓。
熬夜还会加速血管的异常收缩，导致血液循环减慢，若血栓一旦脱落，就会引发脑部血管堵塞。
三，常生闷气
对于中老年人来讲，若经常生闷气，也会导致血压迅速波动，血栓脱落之后，就会引发心脑血管疾病出现。
医生：不想血脂飙升，不妨多吃这三物
1、西红柿
西红柿中含有非常丰富的营养钾元素、维生素C以及类黄酮等物质，能够有效地防止血管硬化和损伤，还能够加速体内胆固醇的代谢，能够有效地调节自身的血管健康。
2、
平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
三，山药
山药是一种粗粮，营养价值非常高，能够补充身体中所需要的维生素以及微量元素，还能够起到稳定血脂的效果。
对于血脂偏高的人群来讲，每天适当地吃一些山药，对于身体的健康状况有很大的帮助，想要稳定体内的血脂水平，可以常吃山药。
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