1.合理使用腹带

怀孕时腹壁被子宫打开，分娩后子宫自行收缩至原状，但腹壁不能迅速恢复，脂肪组织利用间隙进入腹部。这时候光靠运动是不够的，要利用腹带的收紧功能，帮助腹部肌肉快速恢复，赶走堆积的脂肪。使用产后收腹带2-3周，已经能适应紧绷感。这时候可以换上产后健美胸衣来重塑完美的腰部曲线。

2.有关注意事项

利用粗盐的发汗作用，有助于排出体内废物和多余水分，促进腹部脂肪燃烧。洗澡时，在粗盐中加入一些热水打成糊状，然后敷在腹部按摩，顺时针按摩50次，逆时针按摩50次，等到粗盐颗粒完全融化后再洗掉，就可以洗澡了。皮肤细腻敏感的人可以使用相对精细的浴盐。

3.瘦腹运动

产后锻炼要循序渐进；过早、过久、参加大量运动可能会引起骨盆韧带严重松弛，进而导致子宫、膀胱、直肠向阴道突出，子宫脱垂、尿失禁等。分娩后42天生殖系统完全恢复正常后，可以做一些收缩腹部的散步(散步时可以用腹式呼吸收紧小腹肌肉)、瑜伽、空中踢腿、仰卧起坐等。

4、粗盐按摩腹部

利用粗盐的发汗作用，有助于排出体内废物和多余水分，促进腹部脂肪燃烧。洗澡时，在粗盐中加入一些热水打成糊状，然后敷在腹部按摩，顺时针按摩50次，逆时针按摩50次，等到粗盐颗粒完全融化后再洗掉，就可以洗澡了。皮肤细腻敏感的人可以使用相对精细的浴盐。