男人的前列腺部位是他们重要的一个身体“零件”前列腺处于男性的尿道和膀胱之间，关乎着男人的健康和性福，所以如果前列腺出现问题，都会给他们造成生理、心理上极大的痛苦，但是前列腺炎发生后，我们应该要如何避免。

前列腺炎一般都会有明显的症状提示，尤其是前列腺受到长时间的充血、分泌，会使得前列腺部位的神经出现不适，而且牵扯的范围比较大，会导致男性下腹部、腰骶部甚至关节以上的地方出现不适感，进而出现尿频、尿急以及尿痛的情况，若是发现异常要及时就医。

查出有前列腺炎的男人，建议少吃3物，常做2件事，前列腺会感谢你

【少吃3物】

1、精面粉食物

比如大米饭、大米粥、白面馒头等等的食物都是精面粉，虽然口感不错，但是从营养学上看，其实这些食物在经过加工之后已经损失了大部分的营养，其中重要的锌物质也已经没了，会严重影响到男人的X欲，因此这些食物尽量少吃，可以多吃一些膳食纤维素高的食物。

2、油炸的食物

现在大多数受欢迎的小吃都是油炸物比较多，比如炸鸡、炸牛奶等等，在经过高温油炸之后，营养物质早就被蒸发掉，吃太多也是没有营养，而且在外面油炸时用的油可能也是反复使用，长期吃对身体健康也有诸多不易。

3、辛辣的食物

比较重的男性都爱吃辣椒、生姜、洋葱等食物，但是这些食物都含有比较大的刺激，会刺激到前列腺部位，导致其充血、让局部血管异常扩张，若是有前列腺炎的人已经不控制个人饮食，会加重男人前列腺的细菌大量繁殖，导致尿频、尿急的情况加重。

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【常做2事】

1、饮食的调整

不利于前列腺健康的食物应该要少吃，而且男性在患有前列腺炎的期间，应该要多多喝水，并且要吃一些对前列腺有益的食物，加速腺体的修复功能，比如可以多吃苹果、生蚝等食物，其中含有的硒、锌物质对男性都有一定好处，当然也可以补充含有的多糖、硒蛋白、尿囊素、淄醇等等物质，能帮助软化角质、消炎抗菌，促进血液循环，增强前列腺部位抗病毒能力，防止炎症反复的出现，能更好保护前列腺健康。

2、适当进行运动

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男人出现前列腺炎后，应要多活动身体，每天坚持有一定量的有氧运动，能够增强机体抵抗力、强化免疫功能，不让病原体侵入到身体内，增强前列腺部位的抵抗力，对抗病原体，修复前列腺。

对于男性而言，前列腺炎的疾病基本上男性都有出现这么一次，一般身体比较强壮、健康都能够很好促进身体代谢，增强免疫力，若是发现有异常的表现也要及时的就医，并且接受相关的治疗，前列腺炎是不能拖的，所以还是要及时治疗，才能早日恢复身体健康。

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