这个冬天，让我们一起来感受理疗球瑜伽带来的魅力。

球瑜伽简介

球瑜伽（Yoga ball）是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效、有趣的健身活动。

球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时它也是一种提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。

运动优势

它适合所有的人群练习，包括需要康复治疗的人，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼，瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能，对腰背疾病疗效显著，瑜伽球锻炼时比较安全，不容易出现损伤，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。

课程安排

瑜伽球采用的是对人体无害的PVC（聚氯乙烯）材料制成，瑜伽球能承受300斤的压力。

活动地点

海淀区五棵松六建家属院内颖瑜伽

活动时间

2021年12月28日（周二）11:50-12:50至2021年12月30日（周四）19:30-20:30

预约方式

老会员公众号直接约课即可~

球瑜伽课由Cassie导师亲授

Cassie导师

颖瑜伽经理

>>全美瑜伽联盟E-RYT200小时。

>>颖响力教培学院资深导师。

>>哈他瑜伽认证导师。

>>内观阴瑜伽认证导师。

>>流瑜伽认证导师。

>>空中一二级认证导师。

>>空中三级单点认证导师。

>>Yoga Balance认证导师。

>>瑜伽私教康复理疗导师。

>>理疗球瑜伽认证老师。

>>球瑜伽初中高级认证导师。

>>青少年儿童瑜伽认证导师。

>>从业五年，拥有6000小时私教经验，5000小时团课经验。

多年来一直跟随国内外老师进修学习，擅长哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，肩颈理疗，腰椎理疗，女性骨盆理疗，倒立后弯高阶体式进阶，Animal Flow动物流课程，空中一二三级单点串联课程，空中舞蹈，艾扬格瑜伽，墙绳瑜伽，球瑜伽，轮瑜伽课程，亲子瑜伽，呼吸课程，冥想及梵文唱诵课程等

一生只做一件事，就是瑜伽。全身心的去习练，分享，让更多人因瑜伽而受益。持续不断的习练，从自身出发，支持更多人达到自己的练习目标。

12月28日，让我们一起相约瑜伽馆减压减脂，冲击眼球；超越自我，有趣好玩。

联系人：五棵松店

馆内环境

主编 | 美女Y-ing

编辑排版 |帅锅Hai 美女Tina