你是一个不敢拒绝别人的人吗？学会拒绝别人，学会勇敢说不的五点法则。

第一点，很多人之所以不敢拒绝别人，是内心总存有恐惧，担心拒绝别人会让自己不被接纳和喜爱，或者成为那个被攻击的对象。改善恐惧的最好方式不是逃避，而是面对。

第二，别总拿善良当借口。善良过度了就成了问题，才是真正对自己的不善良，一个对自己都不善良的人，他对别人的善良也只是一种带着委屈的伪善。学会有分寸的善良。

第三，当你能力更强，更有自我价值感的时候，内心就更有力量，因为你知道不管他怎样对你，都改变不了你的价值。与其把时间用来换取一个廉价的现实，不如提升自己，让自己快点成长。

第四，不要总因为拒绝而撒谎。拒绝别人，真诚而坚定，告诉自己拒绝和呼吸一样，那是我们基本的权利。

第五，最重要的是自我放松，你不必成为一个完美的人，你要承认你有做不到的事情，你也不必让所有的人都爱你，只要你爱自己就足够了。

总有人问什么是高情商的拒绝，高情商拒绝的第一步就是处理好自己和自己的关系，和自己和解。