水分是我们人体所必需的成分，甚至人体内有60%-70%都是水分，我们每天对于水分的消耗也很大，尤其是儿童和青少年来说，水分的消耗更大。
一旦身体缺水，很容易出现很多问题，干燥综合征是最常见的一种，从字面上理解就是身体缺水干燥引起的一系列疾病。
那么到底什么是干燥综合征呢？
干燥综合征是一种主要累及外分泌腺的慢性炎症性自身免疫性疾病，这种疾病的常见部位是嘴和眼睛，临床上，除了唾液腺和泪腺功能受损引起的口干眼燥外，还有其他外分泌腺和腺体外受累引起多系统损害的症状。
会逐渐影响神经系统、肾脏、肺部等系统，表现为肌肉酸软、干咳、四肢无力，甚至是瘫痪等症状。
干燥综合征的发生会对人们的健康产生很大的影响，也会影响日常生活和正常的社会活动，需要及时治疗。
在治疗的同时要配合生活习惯进行调理，饮食疗法占据最重要的位置，可以试试这4种食物。
1.牛奶和酸奶
为牛奶有很多功能，具有很好的滋阴润燥、补虚养阴的功效，古代医学专家认为，牛奶是从牛的血液中变出的，味道甘甜，可以滋养血管，所以牛奶可以用来止咳补虚，酸奶效果更好。
酸奶是以鲜奶为原料，加入乳酸菌培育而成，不仅口感酸甜，而且营养特别丰富，非常适合饮用。
2.银耳
患有干燥综合征的人在日常生活中更适合多吃银耳，因为银耳最常见的功能就是滋阴润肺，对于缓解干燥综合征症状有很好的效果。
而且银耳的营养价值也比较高，同时还能达到养胃润肺的作用，适合肺阴不足、阴虚内热、口干舌燥等人群食用。
3.西瓜
对于干燥综合征患者，饮食应以凉润食物为主，多吃滋阴润肺生津的食物。
很多水果对滋阴润肺有很好的效果，尤其是西瓜不仅比较常见，而且水分充足，可以为身体补充水分，还有很多维生素可以有效缓解干燥综合征。
4.枇杷
枇杷是我国常用的清肺润肺的食材，枇杷能够清肺止咳，化痰祛瘀，对各种疾病引起的咳嗽有很好的治疗效果。
此外，对于干燥综合征患者经常出现的口干和眼干，适当使用一些枇杷也可以缓解。
如果不想得这种疾病，要如何预防呢？
1.注意饮食
为了防止干燥综合征的干扰，饮食非常重要，尽量吃清淡的食物，避免抽烟喝酒，避免吃过于咸、酸、辣的食物，尽量吃多汁、多种维生素的新鲜水果和蔬菜来滋润皮肤。
2.注意皮肤护理
如果患了干燥综合征，皮肤会脱皮、瘙痒和干燥，所以平常要注意自己的清洁度，保持皮肤的清洁，不要使用碱性护肤品或沐浴露，尽量使用一些温和的护肤品。
3.注意口腔清洁。
干燥综合征患者的主要表现是口干和唾液分泌减少，患者可能更容易出现龋齿、化脓性腮腺炎、口腔溃疡、舌头干裂等口腔问题，所以平时一定要注意口腔卫生，做好口腔护理非常重要。
4.保障睡眠质量
过度疲劳或是睡眠不足常常导致人们的血液循环变差，新陈代谢就会随之减弱，这个情况对人体健康会造成一定的伤害。
当身体出现健康出现问题时，皮肤就常常会失去活力与滋润，那么时间长了就会导致皮肤出现干燥和粗糙症状。
尤其是干燥综合征和年龄有关，随着年龄的增长，人的皮脂分泌会减少，更容易导致皮肤干燥，中老年人更要注意预防相关疾病。
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