最近表姐愁云密布，年轻时吃尽了苦头的她，谁想到老了为子女要操这么多心。她一会后悔地说不该当初只顾着赚钱，而忽视了子女的教育。一会又说不该当时好面子，在外人面前不顾孩子颜面的殴打。一会又说当初不该给孩子那么多零花钱，让他们胡花。可临最后又说了句：“咳，天底下没有后悔药可以吃啊。”

为了将来不要感慨世间没有后悔药，建议你看一看这4本书，算是从反面给我们家长的提个醒。

1、《深井效应》：童年不良经历会影响孩子的健康

书中有一份童年不良经历问卷，得分越高，孩子的健康风险就越大。4分及以上的人与零分者相比，患心脏病及癌症的概率是后者的2倍，患抑郁症的风险是4.5倍，自杀风险12倍。出现学习及行为问题的概率32.6倍。大于7分，患肺癌的风险是3倍，患冠心病的风险是3.5倍。

童年不良经历包括情感虐待、身体虐待、疏于照看等10种童年不良经历。那么为什么童年不良经历会影响孩子的身体健康呢？

人的系统，只会在遇到特殊的情况下才会被开启。然而在家庭暴力等不良环境下生长的孩子，他的应激系统需要不断激活。小丘脑会给你的脑垂体发送信号，脑垂体再向你的肾上腺发送信号，“释放应激激素！肾上激素！皮质醇！

应激

长期处于激活状态，会影响其大脑的结构和功能、免疫系统、内分泌系统、甚至会改变DNA的读取转录方式。

2、《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》：你的原生家庭有毒吗？

书中列举了几种有毒的家庭模式，分别有：

模式一：不称职的父母，当父母的把家长的责任强加在孩子身上，父子母女角色颠倒。《乔家的儿女》中的老大乔一成就是典型的例子，父亲不作为，他十几岁开始充当父母的职责。

模式二：操控型父母，这类父母十分狡猾，因为他们经常把操控伪装成关心。一些常用的措辞有“这都是为了你好”，“正因为我们爱你”，但其真实意思是“我这样做是因为我怕失去你，所以我宁可让你生活在痛苦之中。”

模式三：酗酒型父母，而且更加神奇的是，酗酒者给家人造成诸多痛苦，他们的伴侣却不自觉地对他们的烂饮给与支持。

模式四：身体虐待型家长，一般有一个施暴者，一个沉默的帮凶。施暴+不作为的组合是普遍现象。

等等7种有毒的家庭模式。

那么从有毒的家庭中长大的人，该如何治愈自己呢？

方法一：发泄内心的愤怒

只有释放了内心的悲痛和愤怒，只有将责任归于那些应该负责的人---你的父母之后，真正的解放才降临。

《蛤蟆先生去看心理医生》就是典型的将愤怒独自吞下，并转化为内疚，最后发展成了抑郁症。

方法二：理清与父母的关系，你的人生选择权在你手里，你的人生更不能让父母驾驭。

方法三：自我界定，撇开父母（或其他人）的灌输和影响，你仍可以自由地拥有自己的信念、情感和行为。

3、《长不大的父母：如何停止家庭创伤》：看看你是不是在亲子角色颠倒的家庭中长大的？

书中写到了亲子角色颠倒，这是种什么现象呢？通常是一个人年少时由于父母没有满足其基本需求，待他为人父母后便利用孩子满足。例如，那些小时候没有被爱过的人，即使长大了，他们身上还残留了种种幼稚的欲望，总是想撒娇，为所欲为，想让地球围着他们转。

亲子角色颠倒的种种表现：

（一）孩子是父母的布偶玩具

（二）依赖孩子

（三）施恩图报

如果一直在亲子颠倒的环境下成长的人，多去看看人与人的不同，真的是不看不知道，要么你可能一直以都不知道自己生活的环境有问题，以为别人的父母也是这样，别人家遇到事情也是这么处理的。如果不幸的是，在这样的环境下长大的孩子，再继续以这样的教育来对待自己的孩子，只会形成一个又一个的循环。所以我们要学会观察，学会去欣赏其他的人和事，发现问题才能解决问题。

先发现自己是否身处其中，才能改进自己的状态，未来有了孩子对他负责，不能让孩子弱小的肩膀承担着作为父母的角色。

书中在最后给出的解决方案是离开对方，这不是指彻底的断绝关系似的远离。而是要构筑自己的防卫城墙，在遇到亲子颠倒的事件中，及时发现问题，及时把自己从中抽离出来。不要陷于其中，让父母的不幸在你身上反复上演。

所以在成为父母之前，是不是该清一清毒，要么再要孩子，要么对孩子太不公平了。一切的错也不是他们造成的，是父母没有得到他们父母的关爱。

4、《真希望我父母读过这本书》：不要让上一代的教育方式悄悄地影响你将来的育儿方式。

有没有那一瞬间你对孩子发火，事后冷静下来的时候想一想，你处理类似问题的方式，和你父母如出一辙。之前遇到和儿子沟通不畅，他不听我话的时候，我就会扔东西，现在好了他刚刚两岁，已经看到我给他带来的不良影响，他遇到不合心意的时候，也会扔东西。而深究起来，我小时候，妈妈就是这样教育我的，对于她强加给我的东西，但凡我表示不喜欢，她直接就扔在地上。

对于已经发生的不好示范，作为家长的我们可以弥补，尽快找机会向孩子解释，当时你为什么那么做。告诉孩子，你扔东西的举动，是由于自己想起以前的事情，突然一肚子气，就把气出在孩子身上了，是妈妈不对。

但仅仅是亡羊补牢是不够的，以后还要学会反思和改进。下次你再和孩子发火的时候，不要不假思索地做出反应了，先想方设法平静下来，想一想你的这种感觉是孩子造成的吗？回想你第一次有这样的感觉是什么时候？为什么我不能站在孩子的角度看问题呢？

书中还有大篇幅讲述了如何打造让孩子健康成长的家庭环境、如何培养心理健康的孩子。

不管过去做得怎么样，只要现在开始，一切都还来得及。