学员A：“不坐何来修行？坐不双盘何处圆满？不结心印坐之何益？”

上果下空禅师：打坐，单盘散盘也可以圆满的，这个你们一定要明白。能够坐住是一方面；让心达到一念不起，这个作用也很重要，也占三分之一；淫欲心不漏，不要做夫妻之事、能守住淫欲心，也占三分之一；打坐，也占三分之一：你才可以圆满。

所以，你们修行之中不要有误区：必须非得要坐双盘，这是一个误区。过去很多大成就者，单盘成就的是非常多的。其实，如果你们留意的话，你们去搜一搜，就是以往的菩萨像，很多都是单盘坐的。所以你可以练习双盘。双盘，它确实是稳。骨缝打开的时候、晃动时候，就特别地稳，有这个好处，然后你两腿压住，气脉就不往下走了，气脉往上来的就多，这是它的好处。

但是你们一定要明白，不能光在那傻坐着，能够坐住是一，二必须把《》练好，达到一念不起。三就是要不漏丹。这三条是必备的，缺一不可。（扩展阅读：）

学员B：师父，单盘为泄、双盘为补。这还有什么说法吗？

上果下空禅师：这个都是他们不明白，是胡乱说的。不管单盘、双盘，它都可以提精化气，但是你首先得有这个精华，就是这个宝贝，你要都从底下漏出去了，你单盘双盘它没有能量，它都不能化精转气。所以修行不能迷信，不能一拍脑门就讲！所以都不要在群里面把自己的想法讲出来，你们对事实真相还是不明白。好意有时候就办了错事。

学员C：请问师父，晃海练习时只是单盘可以，双盘仅仅能盘起，却不能晃。是不是先练好单盘再练习双盘？

上果下空禅师：这就看你自己了。按着晃海的要求一步步走，你觉得费劲，那你就按自己的方法走。




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