如今随着全民健身运动的兴起，越来越多爱运动的小姐姐都加入了健身的行列，但是由于人们审美的不同，虽然健身的小姐姐很多，但是真正参加健美比赛的人却是少之又少。主要原因还是由于国内的审美还达不到那样的标准。而今天，小编给大家带来的这位，就是名副其实的健身美女。

图上的这位就是咱们今天的主角。1990年出生的她，今年已经30岁了，小姐姐来自新疆，都说新疆出美女，看到这以异国风情的颜值，多少男人为她心动。而且健身具有减龄的效果，这颜值看起来好似20出头的样子。

小姐姐已经是一位知名的运动博主了，在健身圈也是有一定的名气，不仅如此，而且她除了是一名网红之外，是一名非常专业的健美运动员。曾获得过不少的奖项。年纪轻轻，所获得头衔就很多。

目前是CBBA国家一级裁判员，健身模特，全国美臀冠军，国际职业比基尼小姐冠军等多种头衔集于一身的小姐姐，真是美貌与身材并存，看到这清纯的颜值，很有辨识度，看一眼就很难忘记了。

在高颜值的加持下，身材也是一绝，作为专业的健美冠军，身材自然好到没话说。曲线迷人，并且非常符合国内的审美，大长腿，翘臀应有尽有，并且在有翘臀的基础下，腿并没有特别粗，纤细的小蛮腰，形成的迷人腰臀比，真是让人眼馋。

好的身材从来都不是天生的，没有后天的磨练很难拥有让人羡慕的身材，小姐姐的起步比较早，在2008年还是学生的时候，就开始接触健身，和大部分人一样，开始接触健身的目的就是减肥，整天就是各种有氧运动，单车，健美操什么的都不落下。

随着健身时间的增加，她发现这样练的身材也不是自己想象中的那样，在一次洗澡之后，她看了看墙上的海报，和自己的身材，觉得根本就不是一个级别的，海报上前凸后翘的身材，才是她梦寐以求的。

于是一场与身体的斗争也就开始了，她开始加入力量训练，为了找到一个好身材的突破口，经常每次都练到力竭，就是凭着这股顽强的精神，她的身材也慢慢的发生了改变，由原来的的干扁的身材，变成现在的前凸后翘的身材。

如今的她，健身已经超过了12年的时间了，她选择做一名健身教练，把自己的健身心得，和经验带给每一位在健身路上的迷茫着，从做教练开始，她一直就课约不断，学员都是争着抢着上她的课。

这样的小姐姐，你爱了吗？把自己的爱好变成了职业，并且已经实现了财务自由，广告和代言拿到手软。

在文章的最后，跟大家分享2个小姐姐经常训练的动作，一起加油吧！

1、杠铃深蹲

所谓无深蹲，不翘臀，深蹲是每一个爱好健身的姑娘都应该经常做的动作，不仅能够提升身体的代谢，还可以促进全身力量的增加。

动作要领：如图所示，将杠铃放在斜方肌的位置，双腿分开，与髋部保持同宽，脚尖朝前。吸气，屈髋屈膝下蹲，下蹲至大腿平行于地面即可。保持腰背挺直。

2、弹力圈深蹲跳

动作要领：将弹力圈放在自己的膝关节的位置，保持弹力带的张力，双腿分开与肩部保持同宽，脚尖自然朝前，进行深蹲跳跃的动作即可。建议每组坚持15个，做3-4组即可。以上的2个动作，就是女神经常的训练动作，只要你能够坚持下来，翘臀指日可待，加油！

很多女孩子也有一颗健身的心，但是很多时候由于工作的原因，没法去健身，但是我们如果拥有这种弹力圈，也可以在家里锻炼，而且不占空间，训练效果也很好。

而且这种弹力圈适合各种不同人群，男生女生都可以用，不同的训练阶段有不同的重量选择，如果选择一整套那就更好啦，因为前期做轻的，后期需要做重的。