最近读了本挺震撼的书，作者露易丝是一位心灵导师，她勇敢地把自己的故事写了出来，为的就是让读过书的人能够真正地了解如何重建爱，因为爱是世界上最强大的治愈力。

露易丝18个月的时候，父母离婚；5岁的时候，母亲再婚，却在10岁的时候被继父蹂躏；还未成年的露易丝在16岁的时候，生了一个女儿；成年后她又被诊断出癌症，这一切在我看来是如此不真实，怎么会有这么多悲惨的事情发生在一个人身上？

但现实就是的确如此，不幸的童年，不幸的遭遇，不想被回忆起的记忆，露易丝并没有胆怯 去面对。

她开始思考爱的重建，即使她的童年并不存在爱。她将自己对这些环境和生活遭遇的思考，无私地分享出来，写成这本书《爱的重建：自爱篇》

这本书被翻译成了29种语言，畅销35个国家，累计销售突破了5000万册。

当我们每天学会多爱自己一点，生活就会变得与众不同。也许你的生活曾经有很多荆棘，也许你当下正在遭受着痛苦和失去，即使在人生种种不如意时，也别忘了如何爱自己。挖掘自己与生俱来的潜力，爱自己，是我们所能给予的最重要的礼物。

书中除了介绍她自己如何靠自己的努力治愈自己，书中还介绍了如何自我疗愈的硬核方法。

意识觉醒：

不管当下你遇到什么，首先你要学会跟随自己内心的声音，然后学会运用潜意识，改变和自己说话的方式，就像我们熟知的阿Q精神，学会自我暗示，并且坚信自己值得更好的

消除障碍：

  • 认知是束缚你的障碍，不要批评自己，也不要因为负罪感而让自己自卑
  • 释放你的感觉：学会用积极的方式释放愤怒，因为压抑自己的感受会让你“病”得更加厉害
  • 戒掉恶习：如果你也是因为心情不好就狂吃狂喝，不妨试着先从戒掉成瘾习惯开始，爱自己
  • 超越痛苦：正面痛苦的感受，理解痛苦，明白宽恕是打开自由的钥匙

爱自己：

  • 爱自己的10种方法：字数限制，建议去书中寻找答案，简而言之，善待自己，爱上自己的优点和缺点
  • 爱你的经历和内在的小孩：不论过去你经历了什么，都要学会与自己内在的小孩共处
  • 多多与父母交流自己的想法，学会尊重成长与衰老

发挥你的内在智慧：

  • 学会拥抱成功：对金钱有正确的认知
  • 工作中表达出十足的热情：学会展现自己的创造力
  • 信任自己并开发可能性：开拓自己的视野，并对过去的局限深刻思考，明白一切皆有可能的道理

放下过去：

  • 过去是经历，也是宝藏
  • 治愈自己，需要拥抱过去
  • 为治愈自己建立正确的价值观，学会如何去爱

爱自己的一切，感受自己的力量。

希望看到这里的你，可以被别人所爱，更重要的是，学会如何爱自己。