#健康迎新年#肝脏作为人体的“将军器官”。帮助参与人体的排毒代谢分泌胆汁，促进消化吸收，也是非常忙碌的一个器官，对于人体而言非常重要。
同时肝脏也是比较脆弱的一个器官，日常不良的行为习惯和饮食也会导致肝功能受损，诱发肝脏疾病。
而由于肝脏没有痛觉神经，所以被称为“哑巴器官”，一旦肝脏病变的话，也是很难被人体发现，从而发展到晚期，严重影响人们的健康，所以要注重养肝。
羊肉是肝病的催化剂吗？
对于肝脏不适的人群来说，若想养护肝脏的话，一定要在饮食方面注重调节。冬季很多人喜欢吃一些羊肉羊肉，作为一种温补的食物，能够帮助滋养身体。
但是很多人却认为肝不好的人是不能够摄入羊肉的，摄入过多可能会导致肝病加重，所以是肝病的催化剂，那么这种说法真的可信吗？
像羊肉本身就有一定的滋补效果，营养价值比较高，热量也是相对比较高的，摄入过多确实会加重肝脏周围的脂肪，加速脂肪肝的情况。
所以对于一些肝脏不适的人群来说，也是不建议多吃的，这样才可以帮助减轻对于肝细胞的损伤，加重肝病的情况。如果说实在爱吃的话，可以尽量选择一些煮羊肉，像烤羊肉，或者是孜然羊肉都是不建议吃的。
医生劝告：真该少吃的，或是这“4素”
1、腌菜
对于肝脏不适的人群来说，真正该少吃的应该是一些腌制类的食材，因为这种食材在腌制过程中，会加入大量的食盐，其中会产生亚硝酸盐。这也是存在于世界卫生组织公布的2a类致癌物名单中的。
如果摄入过多，进入体内，很容易就会发生转变，形成亚硝胺，形成一种致癌物，对身体健康造成严重的损伤，也会导致肝脏癌变，所以建议还是赶紧远离。
2、不焯水的菠菜
很多人在平时经常会喜欢吃一些菠菜，这种富含维生素、矿物质、铁元素等等，能够帮助预防缺铁性贫血的情况，但是在吃之前，一定要注意别忘了焯水。
因为菠菜中含有大量的草酸，摄入过多，也会与体内钙质相结合，形成草酸钙，不易分解损伤肝脏细胞，诱发肝脏疾病的情况，所以像这种不焯水的菠菜，对肝脏伤害比较大，建议还是最好远离。
3、久泡木耳
木耳在吃之前，也是需要用水来浸泡的，不过在浸泡木耳的时候，一定要注重控制好时间，尽量不要超过两个小时。
因为长期浸泡的木耳，可能会出现变质的情况，其中产生黄曲霉毒素，这也是一种极强的致癌物质，很容易就会导致肝细胞受损严重，增加患上肝癌的风险，所以，像长期浸泡的木耳也是非常伤肝的，劝你尽量管住嘴。
4、发芽的土豆
可能很多人在平时会发现这样一件事，那就是长期存放的土豆，可能会出现发芽的情况，而像这种土豆也是不建议多吃。
因为其中可能会产生龙葵碱等物质，这一种物质对于身体的伤害是比较大的，很容易导致肝细胞受损，严重增加患上肝脏疾病的风险，所以建议还是彻底餐桌，管住嘴，才有利于养护肝脏。
肝脏病变时，身体会有哪些信号呢？
1、经常放屁频繁，伴随放屁特别臭的情况。
2、心情异常烦闷，经常生闷气，情绪过于异常。
3、伴随口干口苦，而且也会出现难闻的口臭困扰。
4、食欲不振，身体非常的疲惫，对于自己喜欢的事也提不起兴趣。
5、一段时间内经常出现失眠多梦的情况，精神状态变差。
6、手掌部位出现肝掌的情况，也会伴随蜘蛛痣的问题。
7、脸部肌肤变得非常的油腻，而且伴随长斑长痘的情况。
所以说当肝脏受损时，身体有一些异常的表现，一旦发现也要尽早就医，以免忽视了加重病情的发生。
肝有“四怕”，及时避开，肝脏变健康
1、肝怕“熬”
熬夜伤肝，因为长时间熬夜，很容易影响各项器官的修复与排毒，而肝脏在夜间11点到凌晨3点，都是进行修复排毒的关键时期，一定要注重保证用足充足的睡眠。
如果长期熬夜的话，很容易就会导致肝脏无法及时修复排毒，导致肝功能下降，诱发肝脏疾病的危险，所以还是尽量改掉熬夜的习惯为好。
2、肝怕“酒”
喝酒伤肝，经常喝酒，很容易就会导致肝功能受损严重，增加患上肝脏疾病的风险，因为酒精是通过肝脏进行代谢的。
长期大量饮酒，就会加重肝脏负担，导致肝细胞受损，诱发肝脏疾病，危害个人健康，所以在生活中，还是劝你尽早戒酒，这样才有利于养肝护肝，让肝更健康。
3、肝怕“气”
气大伤肝，如果说经常生气的话，很容易导致肝气郁结，影响的肝脏的正常功能运作，导致肝功能下降，肝细胞受损严重，影响个人健康。
所以在生活中，还是要注重调节个人的情绪，保持积极乐观的心态，这样才有利于养护肝脏，远离肝脏疾病的困扰。
4、肝怕“油”
油腻伤肝，如果在日常生活中，经常吃一些过于油腻的食物，对于肝脏的伤害是非常大的。
因为摄入过多的油脂以及高脂肪的食物，就会加重肝脏负担，导致肝细胞受损严重，增加患上脂肪肝的风险，危害个人健康。
所以，还是建议少吃一些过于油腻的食物，这样才有利于肝脏慢慢变健康。
有关养护肝脏，你还知道那些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
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