每天早起感觉身体沉重，白天上班干活打不起精神，胃口也不好。归根结底就是痰湿堆积、湿气重引起的。

湿为阴邪、得温则化、得阳则宣，起病慢，病程比较长、且缠绵难愈， 才得以有“千寒易除，一湿难祛”的说法。

以一位患者为例，这位患者女性 54 岁，体型略胖，在家总喜欢躺着犯困，而且四肢无力没有精神，平时即使不干活也会感觉到身体沉重、酸疼，有时伴随着头晕，每天也不爱吃饭，胃凉、大便稀、黏腻，舌苔白腻。

这些就是典型的湿气重引起的饮食不节、损伤脾胃造成的，因此辨证为脾胃湿困、脾阳不振。要知道脾胃是气血生化之源，后天之本。脾虚则气血不通，不通则痛。

所以治疗的时候，采用当归、白术、酸枣仁、黄芪、党参等用来健脾祛湿、温中和胃。服用两个星期之后复诊，发现不爱吃饭胃凉的症状有所改善，看看舌苔湿气也少了，大便也可以了，但还是懒得动弹， 怕冷。

那么根据症状在原有治疗思路上做了一些调整，配以人参、干姜、炙甘草、熟附子等用来温阳健脾、补肾利湿，接着又调理了两个周期， 再次复诊的时候反馈到身体非常轻松，之前的症状都没有了，患者也是非常高兴。

但是湿气往往和环境饮食有关，就像居住环境潮湿等都很容易产生湿病，还有素体脾胃虚弱、容易受到外邪侵扰、吃饭时饥时饱等等损伤脾胃，导致脾胃运化不当，湿从内生、继而为患。

最后给大家一个饮茶祛湿法，用薏苡仁、车前草、泽泻以及茯苓来煮茶，日常饮用对于健脾祛湿也是一个不错的选择。