“水是生命之源”，无论是人还是动、植物都离不开水分的滋润。
水的重要性仅次于氧气，人可以不吃饭，但不能不喝水，如果不喝水，难以维持生命活动，因此水对于生命很重要。
老话常说“早晨一杯水，老来不后悔”，早起一杯水对身体是有好处的，但有人却说早上起来喝水就等于喝细菌，会对身体产生伤害，这两种观点到底哪一种才是正确的呢？不妨跟随医生的脚步一起来了解一下
起床后直接喝杯温水，是在喝细菌吗？建议了解
人体经过一晚上的新陈代谢，身体就会出现缺水的情况，尤其是在早上起床之后容易出现口干舌燥的症状，早起之后喝一杯温开水，既能补充身体需要的水分，又可降低血液黏稠度，促进肠胃蠕动，提高身体代谢。
但有人却觉得早上起床之后最好不要喝水，这是因为人在晚上睡觉时嘴巴处于相对密封的空间，就算睡觉之前刷了牙，但经过一晚的代谢口腔中也会存在残留的细菌和有害成分，并且经过一晚的发酵之后，细菌的数量会明显增加，如果早上起来之后立即喝水，细菌会随着水分进入人的肠道之中，对身体产生伤害。
然而早上喝水等于喝细菌，这种说法并没有科学依据，虽然口腔的温度适合细菌的繁殖，但是在早上起床之后喝水不会给身体带来严重的影响。
水通过口腔进入人体内之后，会通过消化道来到胃部，水分经过肠胃吸收之后，一部分作用的身体各项机能，一部分会通过代谢形成尿液排出体外。
水在进入身体之后会由胃酸分泌代谢，胃酸不仅能够消化食物，还能消灭食物中的有害细菌和霉菌，而我们人体的免疫系统是很厉害的，所以当细菌进入我们体内之后，肠胃内的免疫细胞会将这些细菌全部消化掉。
如果真的建议口腔中的细菌，可以在早上起床之后用盐水进行漱口、刷牙之后再去喝水。
早上起床喝一杯温水，好处多多
提高人体代谢
身体机能和细胞的运转都需要大量的水分，人体经过一晚的代谢之后会产生垃圾和毒素，因此在早上起床之后喝水可提高身体代谢，促进垃圾和毒素的排出。
此外早起喝水还有效降低血液浓度，预防心血管疾病。
提高人体代谢
人体的正常运转离不开水分的参与，因此我们要养成一个喝水的好习惯，再提高肠胃蠕动速度的同时，还能促进垃圾和毒素排出体外，缓解肠道负担。
补充水分
人们说每天喝足8杯水，其中第1杯水就是早晨6:30的时候，破损时不仅可以补充身体所需要的水分，还能同时唤醒还在睡眠中的各项器官。
无论你把喝水放到哪个步骤都应该注意以下几个原则：
水的温度
凉水具有较强的刺激性，对于患有肠胃疾病的人群来说，经常喝凉水会刺激肠胃加重肠胃的负担，而温度太烫的水则会烫伤消化道黏膜，早上起床之后喝水尽量选择温水。
选择白开水
刚烧开的热水以及冷水兑在一起喝的方法不提倡，尤其是昨天变凉的水，如果冷水没有盖好盖子，细菌和灰尘就会落到水杯之中，进入身体之后会对身体造成较大的伤害和负担。
控制饮水量
早上起床坚持喝一杯温水，有助于冲刷肠道，促进身体排毒代谢，但是饮水量过多或者超过300毫升，会加重肠道和肾脏的代谢负担，所以应该注意。
#健康迎新年#
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