男性怎么做才能减少体内湿的产生以及该如何祛湿呢？|内湿|小便|湿气|甘厚味

男性怎么做才能减少体内湿的产生以及该如何祛湿呢？回答这个问题之前，我先打个比方：假如有个盛满水的容器，容器有一个进水口与一个出水口，若想把容器内的水放净，那首先应该怎么做呢？是不是需要先关掉进水口啊？

而我们的身体就好比是这个容器。如果不先把容器增湿的阀门关闭，而一味地盲目祛湿，是不就相当于一边给容器放水，另一边又让容器加水呢？由此可见，男人要想祛湿快，先得改掉坏习惯。那么，我们就来看看，男人都有哪些坏习惯有助于湿的产生。

第一、烟不离手，酒不离口，也就是说，过量吸烟与饮酒不但易增加心血管病与肺癌的概率，而且也易使人体产生湿气。为什么呢？

因为人吸入清气，会呼出浊气，通过这样的吐故纳新，来保证身体的正常新陈代谢。可是，男人一旦吸烟，那么，烟中的有害气体会进入肺，致使肺内的浊气量增加，清气量减少，这样，肺就不能很好地进行气体交换了，而会因浊气阻塞而致功能减弱。本来肺是通调全身水道的，这样一来，肺“罢工”了，体内“交通道路”也就出现故障，，那么，湿也就容易因脾的运化失常而产生了。另外，酒能助湿的理由，我们归结到以下的第二点内容里来理解。

第二、常吃肥甘厚味（包括酒水）之品，易助湿。理由是，肥甘厚味易腻膈碍胃，久食会增加脾胃的负担。而脾是运化水湿的“工具”，一旦脾胃因负担过重而功能失常，那么，湿也就必然会产生。

第三、久坐不运动也易生湿。《黄帝内经》讲“久坐伤肉”，且中医上讲脾主肌肉，通常，肌肉壮，则脾健，肌肉松弛，则脾有问题。所以，久坐伤肉即为伤脾，而脾伤必至运化失常，这样，人体内也就会有水湿产生了。

第四、环境气候潮湿以及雨季等原因，都可能使人身体产生湿气。细心的朋友会发现，前三点提到的湿似乎与第四点的湿气有哪里不同。原来，前三点说的是内湿，而第四点很明显是外湿。那么，这两者有什么区别吗？

通俗来说，内湿就是由体内没有代谢掉的水液所致；而外湿就是由外面的湿邪侵入人体所致。两者的来由一个是内生，一个是外入。

至此，虽然我们把内湿与外湿简单区分开了，但两者的关系还是需要捋一捋的。缕清之后，对于祛湿的方法原理就容易理解了。下面，我们先从外湿入侵人体说起。

首先，外湿侵入人体时，起初最容易滞留在关节经络。这时由于湿的“重浊”特点导致人会感到头重、身重、四肢重等哪哪都重，甚至整个人的周身就像被某种东西紧紧地裹挟着一样难受。尤其是关节会因湿阻滞了阳气的输布而疼痛。

另外，湿邪在人体内不可能是一汪清水的样子，它必然会混杂有各种体液而浑浊。这些浊秽不清之物的症状表现就是皮肤油腻，大便溏泄，小便浑浊，男性阴囊潮湿，女性白带多，皮肤湿疹或者起痘等。

其次，湿邪游走至脏腑时，首先困住的就是脾气，可脾偏偏是喜燥恶湿的，这样一来，脾越抵触湿邪，湿邪越缠着脾，直至脾“投降”了，功能也就失常了。这时，内湿也跟着“脾病”而生了。于是，外湿又导致了内湿，两者纠结在一起而致人于一派湿相中....

以上我们理清了易产生湿的习惯，湿邪的特点与症状，外湿与内湿的来由与关系，那么，究竟怎样能祛湿最快呢？

实事求是讲，祛湿并不是一件轻松的事情，它远没有我们想象的以及诸多人说的那么简单。这点从湿本身“粘滞”性的特点就能看出。这个“粘滞性”不仅指它临床表现得粘滞不爽，而且还指它具有缠绵难愈，反反复复的特征。既然如此，我们该怎么对待祛湿的问题呢？

正确的祛湿观念是辨清湿的存在形式再对症寻找解决办法。尤其是内湿，它更具有复杂性。因为，人体内是一个具有五脏六腑的小世界。湿在这个小世界里不可能以清水的形态独立存在，很多时候，它都会裹挟着其它的“元素”（如：热或痰等）而体现。下面，我们就来看看不同形式的湿的表现及用药：

首先，湿热的表现症状是体型偏胖，头面部爱出油，口干、口苦，口气重，神疲困倦，烦躁易怒，男性阴囊潮湿，女性带下量多，大便干或粘腻易粘马桶，小便短赤，以及面部有疮疖等。