#健康迎新年#根据有关数据也就发现，目前我国确诊肝病患者已经达到了4.47亿人，这也是令人感觉到非常的害怕，我国也成了名副其实的“肝病大国”！
肝脏作为“将军之官”，如果说肝脏受损的话，很容易就会降低自身的代谢能力，造成毒素的堆积，影响个人健康，而且各个器官也会因此受到影响，从而逐渐崩溃瓦解影响身体健康。
所以在生活中养肝饮食首要任务，要想养护，肝脏在饮食方面要注重调节，很多人表示葡萄是肝病的催化剂摄入过多就会加重肝脏负担，那么这种说法真的可信吗？
葡萄是肝病的“催化剂”吗？
想不到这种水果酸酸甜甜的口感，这受人们的喜爱，最终还有多种维生素以及微量元素，而且还能够帮助促进血液循环，预防血栓的情况，防止动脉粥样硬化，有利于保护血管健康，对身体健康有利。
而且葡萄中含有丰富的钙磷以及多种微量物质。所以对于肝部好的人群来说，可以适当使用还能够帮助增强肝脏的排毒解毒功能，加速毒素，排出修复受损的肝细胞，增强肝脏功能。
特别是对于长期饮酒的人，适当食用，还可以起到一定的解酒效果。
不过值得注意的是，葡萄属一种高糖分的水果摄入过多的话可能很容易导致肝细胞受损，不利于个人健康，所以在吃的时候一定要注重控制好量。
医生：若想养肝，冬季，少吃3种水果
1、榴莲
榴莲具有“水果之王”的称号。其中的营养价值也是健康的富含维生素以及多种微量物质，但是对于一些肝病患者来说，建议还是最好少碰。
因为榴莲属于一种热性的水果，摄入过多很容易导致肝火旺盛，反而加重肝脏的负担，不利于肝细胞的修复，也会导致肝病加重，建议还是最好少吃。
2、芒果
像芒果这种水果作为常见的一种热带水果，其中的营养价值也是比较高的，适当食用芒果能够帮助为身体补充所需的维生素以及多种微量物质。
不过由于芒果属于热性水果吃多了很容易导致内火过重，摄入过多也会加重肝脏负担，引发一系列不适的现象。所以对于肝病患者来说，在平时还是要注重少吃芒果。
3、橘子
橘子作为冬季常见的一种水果，口感香甜营养价值比较高，富含维生素膳食纤维氨基酸等等能够增强人体免疫力，对身体健康有利，但是对于肝病患者来说却不建议多吃。
因为橘子摄入过多很容易导致体内火气过旺，造成上火的情况，诱发口腔溃疡以及便秘，而且也会导致肝火旺盛，不利于肝病的恢复，所以建议还是少吃一些。
所以说像以上几种水果对于肝脏的伤害都是非常大的，建议还是最好少碰，以免损伤肝脏的健康。
那么，在生活中要想养肝的话，吃点什么水果好呢？
1、苹果
像苹果富含膳食纤维以及多种微量物质，能够帮助促进肠胃蠕动，加速毒素排出，在缓解便秘，润肠通便这方面都有着不错的功效。
而且还具有养肝排毒的效果，促进体内毒素垃圾的排出，加强肝脏负担，呵护肝脏的健康，所以常吃一些苹果，有助于养肝，让你的肝脏慢慢恢复。
2、草莓
其实对于肝脏不适的人群来说，在平时可以常吃一些草莓，具有明养肝明目健脾和胃的效果。而且其中富含维生素C以及多种微量物质帮助女性保养肌肤。
还能够帮助增强肝脏功能，促进体内毒素垃圾的代谢，起到养肝护肝的效果，降低患上肝脏疾病的几率。
3、柚子
柚子作为冬季常见的一种水果，也是深受人们的喜爱，其中含有丰富的维生素C以及多种微量物质，而且热量相对较低，并不用担心长胖的问题。
不仅如此，常吃一些柚子，还能够帮助起到排肝毒，降肝火等效果，预防肝脏疾病的问题，有利于肝脏慢慢恢复，让肝更上一层楼。
肝脏受损，身体有什么异象呢？
1、黄疸
当肝脏功能受到损伤时，人体代谢能力降低，造成毒素的堆积，而且也会导致皮肤受到一定的影响，从而就会出现皮肤异常发黄的情况。
而且眼白部位也会出现发黄的问题，这种情况在医学上被称为“黄疸”，这也是肝脏功能降低的一个异常表现，一定要尽早去医院进行相关治疗检查，以免忽视了加重病情的发生，对身体造成不利的影响。
2、肝掌
当肝功能受到损伤时，人体大小鱼际部位也会出现异常的小红斑点，用手按压时会变白，松手立即恢复红色，这也说明肝功能受到损伤所致。
这种情况在医学上被称为“肝掌”，一旦出现的话也要及时就医进行相关治疗，避免肝病的加重。
3、蜘蛛痣
在平时可以观察一下自己的皮肤部位，如果在平时发现了类似蜘蛛一样的小红痣，这也说明肝功能受到了损伤，从而对于雌激素的灭活能力降低，导致皮肤出现了大量的红痣。
所以出现了这种情况说明肝功能受损严重，一定要尽早去医院进行相关治疗，学会保护肝脏，以免肝功能下降，危及到个人的健康。
肝脏受损，与哪些因素有关？
1、长时间熬夜；
2、久坐不运动；
3、经常生气；
4、长期吸烟喝酒；
5、日常饮食大鱼大肉。
养肝护肝，平时还请做好以下二件事
1、坚持锻炼
正所谓：生命在于运动。坚持锻炼能够帮助增强人体抵抗能力，预防细菌病毒的入侵，还可以帮助增强自身代谢能力，排出体内毒素垃圾，起到养肝排毒的效果。
减轻肝脏的负担，帮助修复受损的肝细胞，增强肝脏功能，预防肝脏疾病的问题产生，让你的肝慢慢恢复。
2、按时体检
由于肝脏没有痛觉神经，所以被人们称为“沉默器官”，如果说肝脏受到损伤的话很难被人体发现，往往都是发展到了晚期错过了最佳治疗时间。
所以在生活中一定要注重按时体检，这样才能够早些了解身体的健康状况，做到早发现早治疗，预防病情的加重，呵护个人的健康。
关于养肝，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
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