最近几年在我们身边失眠这个话题也越来越多，这是因为生活节奏的加快，工作压力的增大，让很多的人长期背负着巨大的压力，身体和神经长期处于紧绷的状态，无法得以放松，这样就会严重影响着人的睡眠情况，所以失眠的人也越来越多。如果长期失眠的话，不仅影响着身体的健康，而且还影响着日常的生活和工作。它是天然助眠药，经常失眠的人，没事吃两口，可能让你沾床就睡

天然助眠药找到了，每晚吃点，镇静安神，或许让你一觉睡到大天亮

1、百香果

百香果在我们日常生活中是非常常见的，它那酸酸甜甜的味道非常受大众的喜欢。百香果的营养价值非常高，含有丰富的维生素以及各种微量元素，具有生津止渴、宁心安神的功效。对于长期失眠的人来说，若不想继续饱受失眠的困扰，可以每天晚上睡觉前吃点百香果，能够帮助镇静安神，让神经得以放松，能够让你更快的入睡，若能坚持每晚吃点，可能让你每天都会一觉睡到大天亮。

2、莲子

莲子也是一种药用价值非常高的中药材，可以说是药食两用的食品。它的营养价值也是非常高的，尤其是宁心安神的功效特别突出。对于经常失眠的人来说，每天晚上睡前喝杯莲子粥，能够让人的心情变得非常的舒畅。能够帮助促进人的睡眠，提高睡眠质量，失眠可能会与你说再见。

3、菊花茶

菊花茶在我们日常生活中也非常受到大众的喜欢，它具有很好的清热解毒功效，可能很多的人并不了解，为什么喝菊花茶会有缓解失眠的效果呢？喝菊花茶能够帮助促进体内的血液循环，加速体内毒素垃圾的排除，让身体变得非常的放松。尤其对于那些长期精神压力非常大的人来说，每天晚上喝杯菊花茶，身心能够得到大大的放松，这样对于提高睡眠质量也具有非常不错的效果。