有研究表明，人体的很多疾病都是和情绪有关，经常处于坏情绪的人，生病死亡的概率会比普通人高出一倍。

你所有的坏情绪都会变成攻击你免疫系统的利器，让你的身体出现很多不良反应，失眠、头疼、胃疼等等问题都可能是因为坏情绪才产生的。

控制不住坏情绪不仅会伤害自己的身体，也会伤害到身边的亲人。

在外边受了委屈，回家忍不住就对家里人发脾气，造成家庭矛盾，让家庭成员整日生活在被坏情绪波及的担忧里，丧失安全感。

想要学会控制自己的情绪，我们就要知道我们究竟为什么会产生坏情绪呢？

仔细思考一下在什么情况下你会觉得生气、悲伤、压抑呢？

工作压力太大？物质条件贫瘠？情感生活让人失望？

其实坏情绪产生的源头还是在于人们本身对这件事情的认知。

所以是产生好情绪还是坏情绪其实并不取决于事件本身，而是在于人们对这件事给自己的心理暗示。

情绪是不分好坏的，只看你是如何应对它。

如果一个人的情绪长时间不好，是可以从外表看出来的，脸部肌肉是僵硬的，嘴角下垂，整个人呈现一种疲惫、厌倦的状态，而且还会引发一些心理疾病，比如焦虑、抑郁等。

每一种情绪都是我们的内心给我们的信息，不要害怕它，也不要拒绝它，只要你可以静下心来听懂这种信息就能管理好自己的情绪，管理好自己的人生。

情绪本没有好坏，只有正向和负向之分，每一种情绪都会影响着我们的身体，也都在用它们自己的方式保护着我们。

比如恐惧和害怕其实就是一种对我们的保护。

空旷的野外让你感到害怕，这是恐惧在提醒你尽快离开，这里随时可能会出现伤害你的东西。

再比如焦虑，有对比才会让你感到焦虑，这是在促进你的进步，提升你的能力，补全你的不足。

所以，情绪都是可控的，控制好我们的情绪，就能控制好我们的生活，也就是控制住了我们自己的命运。

要允许自己有情绪，不要抗拒它，理解它、倾听它才是和情绪共存的最好方式。