很多人在步入老年后，身上会长出许多褐色的斑斑点点，这种斑点就是我们经常提到的“老年斑”。它通常长在脸上，手上和脖子等部位，形状为褐色的点状，医学上将其诊断为表皮增生性肿瘤，是一种良性的肿瘤。

因为这种斑多发于老年人身上，所以有人将其称为“寿斑”，还把它作为判断生命长短的特征。但这个言论很快就被否定，医学研究表明，这两者之间并不存在关系，这种斑是人因为身体的衰老所以才生长出来的。

听到“老年”两个字，大多数人都以为这是老年人的“专属”，但其实不是，就在不久前，一位二十多岁的女生长出老年斑，这个新闻一出，马上冲上热搜。

这不禁让人疑惑：还年轻的她，怎么也会长出老年斑？医生表示，该女子的情况是由于长期熬夜晚睡，得不到休息后精神状态差所导致的。这个女生随之也透露自己十分喜欢晚睡，在高中毕业后，就没有早睡过。本着不熬夜不是年轻人的想法，肆意熬夜长达十年。然而这种快乐，是需要付出代价的。女子为此感到很懊悔，也表示早知道如此，就不该这么放纵自己。许多人看到后，也纷纷表示不敢再熬夜了。可见，不良的生活习惯，不仅会威胁身体健康，还会影响皮肤的状态。

长出老年斑，多半是预示着身体的衰老。刚开始它只是一个褐色的点状物，分布在不同部位，其面积约为0.1-1厘米。斑点的出现，在一定程度上影响人的精神状态，使人变得不自信。但在身体健康上，没有什么特别的影响。但即便如此，也要引起注意。斑点一旦长出，想要消除它就有点困难。想要预防这类情况的发生，还需要先从它的生长原因了解。

原因

很多人没有注重自己皮肤的保养，在年老时，就会有很大概率会长出斑点。然而，老年人长出斑点的原因并不止一个，还有其他原因。

（1）皮肤老化

老年人长出斑点的概率远比年轻人高，其中有一个原因就是老年人的皮肤不再健康。人在进入老年后，皮肤的状态会相较于年轻时有所下降，紫外线的刺激等种种原因造成皮肤老化，而皮肤老化后就会导致斑点的出现。

（2）遗传因素

如果家中的长辈有长老年斑的情况或是家族史，那就可能会出现遗传。有些人到老年时都没长，而有些人在年轻时就开始长，这种差异的出现，一部分原因就是家族的遗传因素。

（3）基因突变

四川省医学科学院戴耕武医生指出：在该病的损害中已经发现一些基因突变，这也是其中的原因之一。

（4）饮食不合理

人在进入老年后，身体的细胞代谢功能会有所下降，如果摄入的食物中含有过多的脂肪，就容易发生氧化，产生色素。这种不能被排除体外的色素就会沉淀在细胞上，对细胞造成影响，久而久之就变成老年斑。

如何预防?

如果不想被老年斑所影响，那就需要提前进行预防。与其在它长出来后想方设法除掉它，还不如做好预防，延缓它的的出现。那该如何有效预防老年斑的出现呢？可以从以下几个方面入手。

（1）注意避光

晴天时，户外有强烈的紫外线，它会对我们的皮肤造成影响。它会引起皮肤色素沉淀，长此以往，就会导致斑点的形成。为了预防色素堆积，就要在平时做好防晒工作。例如可以通过使用防晒霜，出门撑伞等方式达到防晒的效果。除此之外还要注意不要长时间在太阳底下久待，这样对于皮肤的伤害更大。

（2）补充维生素

可以适量地摄入一些维生素E，它对于抗衰有一定的作用。绿色蔬菜、蛋类、奶类、鱼肝油等都含有此类维生素。但要知道的是，它不可以过量的摄入，因为它是脂溶性维生素。

（3）保持良好的生活习惯。

合适的运动

运动可以抗衰，提高代谢能力，延缓斑点的出现。

充足的睡眠

充足的睡眠不仅带来活力，还可以让皮肤保持良好的状态。

合理的饮食

老年人摄入的食物应该以清淡健康为主，另外可以适当补充一些维生素A，提高抗氧化能力。

忌烟酒

抽烟喝酒会加速人体衰老，想要预防衰老出现老年斑，还需要远离烟酒。

如何改善?

斑点的生长对我们产生最直观的影响就是容貌。它会改变我们原本的精气神，让我们看起来更苍老。如何改善已经生长出来的斑点，是许多人关心的问题。事实上，只要用对方法，斑点就可以轻松去除。具体的方法，可以参考以下4点。

（1）激光治疗

激光治疗是目前主要治疗老年斑的方法，它是通过特定的光将斑点去除，对于身体来说没有痛感也没有副作用，复发的概率也比较小。

（2）冷冻治疗

该疗法是引用特殊的低温环境去破坏黑色素细胞，以此来去除斑点。它的治疗效果也是不错，但要注意的是，冷冻治疗对于人体的皮肤会有一些影响，选择冷冻治疗时，最好到正规的医院接受治疗。

（3）药物治疗

除了以上两种治疗方法，使用药品进行治疗也不失为一种好办法。可以遵医嘱使用药物进行治疗，减少色素的产生。

（4）日常护理

日常的皮肤护理，是被很多老年人忽略的一点。但无论处于哪个年龄层，都需要基本的护肤，这样才能让皮肤保持良好的状态。并且，坚持长久的护肤，对于延缓衰老也有一定作用。

以上四种方法，都可以在一定程度上改善斑点的情况。使用哪一种方法，还需要结合自身的情况进行考虑。

出现老年斑，是人体一种自然衰老的过程，不必过于担忧或者难过。我们应该积极地接受事实并进行有效的治疗，相信自己的老年斑会因此改善。但换个角度想，老年斑也是一种岁月的痕迹，它证明我们时光曾在我们身上停留过。所以，不必过于忧虑。但没有出现斑点的人群也不要掉以轻心，良好的皮肤状态需要我们长久地养护。要知道，对于疾病任何时候都是预防大于治疗。