无花果是一种有超级好处的超级食物。特别因其美味、甜、味淡而受人喜爱。常见的无花果原产于中东和西亚。如今，它们被广泛地种植在温带地区，因为它们的果实和观赏植物。
无花果的果实颜色从深紫色到绿色不等。肉被吃掉，皮被丢弃或晒干。新鲜的雌无花果和雄无花果都被加工成果酱或糖果。这些植物的所有部分，如果实、根和叶，都被用作传统药物。食用无花果可以治疗胃肠、呼吸系统和心血管疾病。新鲜和干燥的无花果长期以来因其通便作用而受到人们的喜爱。
无花果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。
果星来客：无花果的8个健康益处
1.调节高血压
无花果富含omEgA-3和omEgA-6脂肪酸、类黄酮、酚类和钾。研究表明，这些化合物有助于预防血管阻塞，从而调节高血压。人体研究也支持无花果在心脏问题和冠状动脉缺血患者中的低血压特性)。
2.健康的骨骼
众所周知，无花果含有多种生物活性化合物，如钾(K)、镁(Mg)、钙(CA)、磷(P)和锶(Sr)。这些化合物在强壮的骨骼发育中起着至关重要的作用。钙钾有助于消除通过尿液流失的钙，从而使骨骼变薄。
3.减肥
无花果有助于减肥，因为它含有丰富的纤维，具有饱腹感。无花果中的镁和钾也有助于改善胰岛素功能。因此血糖水平的敏感性和稳定性更高。
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4.壮阳
无花果富含氨基酸、单宁、萜类和镁，具有壮阳的作用。动物模型研究表明，无花果可以提高精子活力，从而克服男性不育。
5.健康眼睛
无花果富含维生素A和其他抗氧化剂。我们都知道维生素A对健康的眼睛很重要，因为它能预防黄斑变性。因此，吃无花果可以增强视力和健康的视网膜)。
6.降低胆固醇
无花果富含可溶性纤维(果胶)、植物甾醇、单宁和中等水平的类黄酮。这些化合物的作用是降低体内胆固醇水平。因此，吃无花果可以控制胆固醇水平。
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7.防止皮肤问题
无花果用于色素沉着、痤疮、雀斑和皱纹。它们富含维生素C，是一种非常强的抗氧化剂，可以防止皮肤黑色素、经皮损失、水合值、皮脂含量和自由基。
8.促进头发生长
无花果含有钙，钾，镁，维生素A，维生素E，维生素C和铁，这些都能促进头发生长。无花果还含有铜，可以防止过早变灰。
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无花果的副作用
无花果因其高营养含量而被认为是超级食物。吃无花果可以消除或治疗多种与健康有关的问题。但是，虽然食物对健康有好处，但也有副作用。吃太多无花果肯定对身体有害。下面列出了一些。
无花果中含有草酸：草酸化合物主要影响肾脏的活动，因此，食用过多的无花果会导致。
- A.骨质疏松症——草酸盐阻碍钙在体内的吸收，因此导致骨骼脆弱。
- B.低钙血症——草酸活性会阻碍钙的吸收，因此吃太多无花果会导致体内钙含量降低。
- C.泻药——无花果在本质上是泻药，因此太多的无花果会导致稀便或腹泻。
- E.过敏——无花果和其他桑科水果含有与BEtv1同源的过敏原，对桦树花粉过敏的人也可能对无花果过敏。
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健康的食谱
1.无花果可以在烤箱中烘烤45分钟，并与蜂蜜一起享用。
2.将无花果与薰衣草和蜂蜜混合制成美味的糖浆。
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