就在最近，广东一男子打麻将太入迷，连坐4小时。起身后，腿竟然不听使唤！回家后，腿甚至失去了知觉！就诊后发现，在他的股大动脉中，有一条近半米长的血栓！万幸的是就诊及时，如果延误，就会全肢坏死要截肢，甚至危及生命！

确实，许多人都是麻将的忠实拥趸。尤其在春节时，亲朋好友齐聚一堂，打麻将更是许多人家的固定休闲活动。打麻将既能丰富生活，也能促进家人朋友的交流。所以，无论南方北方，老老少少，男男女女对麻将都非常喜欢。

但是，麻将爱好者都知道：一旦打上瘾，根本停不下来，一坐就是大半天……虽然很有意思，但同时，身体也遭了很多罪。这就是为什么，我们在打麻将久坐之后，经常会感觉身体疲惫。

有些人会认为，打麻将时虽然会久坐，但发病毕竟是个例，所以怀有侥幸心理。但实际上，打麻将会对身体的健康带来巨大危害。今天我们就展开讲一讲：

打麻将风险1：血栓

可能对许多人来说，“血栓”这个词都有点陌生。但是，每当骨科医生面对这个“隐形杀手”，却总是慎之又慎。

血栓，是血流在血管内面的剥落处或修补处的表面所形成的小块，包括不溶性纤维蛋白、沉积的血小板、积聚的白细胞和红细胞。正常情况下，如果出现流血，血液可以局部凝固，但凝血过程中如果凝血-抗凝机制的平衡被破坏，就会形成血栓。

一旦血栓脱落，堵塞了血管，就会让血液无法正常流通，可能导致下肢静脉血栓。虽然听起来不怎么吓人，可是危害程度着实不低。下肢静脉血栓，可能会出现下肢肿胀、疼痛、步行困难，后期还可能会脚肿、脚烂和静脉曲张。

有位已到耄耋之年的老先生，酷爱打麻将，有次连打了6个小时。然后左脚疼痛难忍，即使吃药和针灸也没什么效果。本想靠时间自愈，结果左腿却突然无法移动，只好去医院诊治。原来，因为长期打麻将久坐不动，他患上了“下肢静脉血栓”……

其实不仅要避免久坐打麻将，久坐大巴、久坐看电视、久坐打游戏也要规避。有位深圳男子，连坐了11个小时大巴，结果，他的左腿出现肿胀，并逐渐恶化，腿部酸胀感明显，腰痛也逐渐加剧……紧急送医后，发现是“深静脉血栓”，情况已十分危急。

长沙有位三十多岁的张先生，每天都会打游戏。最近两个月，甚至每天都坐着打游戏十几个小时。终于有一天，熬夜打游戏后晕厥！被确诊为肺栓塞，险些丧命。所以，无论是老人还是年轻人，一定要避免久坐。

打麻将风险2：腰肌劳损

如果长期打麻将久坐，轻则导致腰肌劳损、剧烈疼痛，重则无法正常站立行走。

因为当人坐着时，腰部肌肉会长期处于被牵拉状态，易导致腰部承受压力过大。并且，久坐时人经常会不自觉地前倾，易导致腰肌劳损，人就会经常感觉到腰酸背痛。下图中右侧就是科学坐姿，可惜许多人在久坐时，经常会逐渐变成左侧坐姿。

去年春节，一个小伙子连打了十多个小时的麻将。正兴奋，他却突然发现，自己起不来了，更别说走路，腰疼到了难以忍受的地步！没办法，家人只好用轮椅把他送进医院…… 原来，他这几日连续打麻将坐得太久，得了“急性腰椎小关节紊乱症”。万幸的是，几天牵引复位治疗后，他基本恢复了健康。现在，大家估计也明白了，长时间打麻将危害有多大。

打麻将风险3：肩颈疼痛

设想一下，一个人打麻将打到全神贯注、沉迷其中不可自拔、浑然忘我时，他通常是什么样的姿态？双目瞪大、上身前倾、肩膀不自觉地高高耸起、全身肌肉都很紧绷。

不仅如此，打麻将时，还经常会长期保持这样一个状态：双肩下垂、眼睛盯牢前方。这样时间一长，就很容易导致颈部肌肉痉挛，压迫和刺激颈部及肩部神经，不可避免的，会导致肩颈疼痛和僵硬，严重的还会头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗。

其实，这和司机久坐开车导致的职业病很像。都需要尽量保持正确坐姿，及时起身，多主动活动脖子放松肌肉。

打麻将风险4：头昏眼花、心悸头痛

如果连续坐着打麻将好几小时，因为过于聚精会神消耗大量脑力，而运动不足导致血液循环不畅、可能会头晕眼花。

如果在打麻将结束后突然起身，血压大幅波动，可能会有体位性低血压，心脏和脑部供血不足，随之而来的就是心悸、头痛，甚至晕厥……

如果你身边有这样一个人，他很喜爱打麻将，并且经常久坐不动。建议你一定要提醒他：打麻将千万别沉迷，不要久坐！每坐1小时，就一定要换个坐姿，如果站起来走五六分钟，这就更好不过了。万一不小心忘记了要休息，还是坐得久了。事后想起来时，就要立即用手去捏捏小腿肌肉，也可稍稍缓解久坐对身体造成的损伤。

虽然，打麻将也有很多好处，可以放松压力、舒缓心情，所以受到很多人的欢迎。但切记一定不要沉迷，要适可而止。如果您有避免打麻将久坐的好建议，也非常欢迎在评论区留言分享！