燕窝性平，上至老下至幼，是适合大多数人食用的滋补佳品。那你知道什么人最适合吃燕窝，而哪些人最好不要吃燕窝吗？

燕窝滋阴补气，因此阴虚的人吃燕窝，调理效果是最明显的。

如何判断自己是否阴虚呢？可以参考以下三点：

一、体液、油脂分泌不足，具体可表现为皮肤干燥、头发干枯、眼鼻口干燥。

二、有贫血的情况，经常手脚冰冷。

三、身体有低热状况，即体温并未上升，而手心脚心发热，心里烦躁。

如果你有以上情况，坚持吃燕窝，会对身体有很明显的改善。

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而哪些人最好不要吃燕窝呢？

一、蛋白质过敏人群

燕窝的蛋白质含量丰富，蛋白质过敏体质的人要谨慎控制食用量，可以先试着从少量吃起，如每次1克，如果身体适应良好，再逐渐加大食用量。

二、未满4个月的新生儿

4个月以前消化系统还未发育完全，不能吸收燕窝的营养，此时食用燕窝不仅浪费，还很可能造成消化不良。4个月以后的宝宝就可以吃燕窝了，燕窝不仅能提高宝宝的免疫力、还能促进生长发育。

三、感冒发烧期间不宜食用

感冒发烧时，人体的消化功能非常弱，不仅难以吸收燕窝的营养成分，还可能因此导致发热加重，延缓恢复进程。

四、未经治疗或处于晚期的癌症患者

普通人吃燕窝可以增强免疫力、进一步达到抗癌的效果。治疗后的癌症患者吃燕窝也能促进细胞生长分裂，对创口恢复很有帮助。但目前还不明确燕窝是否也会促进癌细胞生长，保险起见，未经治疗或晚期癌症患者最好就不要食用燕窝了。

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