孕期能不能吃燕窝？答案是：当然可以，而且孕期吃燕窝的好处还很多。

孕妇吃燕窝能提高免疫力。特别是对于有孕吐反应的人，孕妇对营养的需求本来就很高，而害喜呕吐会让营养大量流失，孕期吃燕窝能为身体及时补充所需营养，只有妈妈更强壮，宝宝的生长发育才有保障。

除了孕妈妈自身的营养补充，孕期吃燕窝，胎儿也能同步吸收营养，其中最值得一提的就是燕窝中珍贵的唾液酸，能刺激脑细胞生长、促进大脑发育，也就是说能让宝宝更聪明哦。

很多女生怀孕后都会惊觉皮肤状态明显变差，不仅干燥、暗沉，还有更难缠的妊娠纹，这些都是孕期雌激素变化造成的。燕窝中的表皮生长因子（EGF）能刺激胶原蛋白、透明质酸的合成分泌，促进肌肤修复与再生，所以孕期吃燕窝对妈妈和宝宝的皮肤都是很有好处的，能有效预防和减轻妊娠纹，即使是在孕期，皮肤也可以细腻光滑有弹性。最后还会惊喜地发现，不仅是妈妈自己，大多数燕窝宝宝的皮肤也都是白白嫩嫩的。

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