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同事李平今年已步入41岁的门槛了，她每天都把自己打扮得精致得体，玲珑有致的身材曲线看不出有多余的赘肉，洁白光滑的脸蛋上没有一丝斑点，露出微笑时嘴角和眼角的皱纹都不存在，那一头微卷的长发更是映衬出她娇丽的容颜，走起路来更是轻快而有活力，无论谁见了她，都说她好年轻，最多也就三十岁出头的样子。

于是大家在一起时总是向她讨教保持年轻的秘密，起初她只是笑笑说“我哪什么秘密啊，我和你们都一样地过每一天啊”！后来，经过

大家再三不厌其烦地追问下，她才向我们大家透露了她保持年轻的秘密。

1 养成良好的习惯，每天坚持锻炼

同事说：她从十年前就养成了一个良好固定不变的习惯，每天要坚持一个小时的全身健身和拉筋的锻炼，然后再做一个小时的瑜伽，遇到生理期时，就做一些轻柔的锻炼，十年了，锻炼一天也没拉下。

2 坚持护肤

每天外出时首要要做好防晒，使用的护肤品要简单高质，最好使用一些口碑很好的品牌护肤品，护肤还需要根据四季的不同而选用相应的护肤品，比如夏季一定要做好多重防晒，所使用的化妆品质地一定要轻薄，冬天皮肤干燥要多补水，还可以使用一些美白产品来让皮肤更加的白净。少化妆，多补水，适量地多吃一些含vc的蔬菜水果和补充药剂。

3 经营好自己的家庭，维护好和谐的同事关系

我们的一生，大多数的时间是在家庭生活和公司工作中度过的，要用心经营好自己的小家，拥有一个良好的家庭氛围和宠爱你的爱人，懂事的孩子。在工作中要维护好良好的人际关系，这样，你才会带着一种愉悦平顺的心情投入到每天火热的生活中。你才会积极正确应对生活中的各种困难和险阻。

4 在饮食上要加倍重视

俗话说：“好多病是吃出来的；病从口入”，同时每次吃饭时都很素淡，很少大鱼大肉地吃，每餐又吃得少而营养。比如：午餐她只吃小半碗杂粮米饭，一片薄薄的牛肉、半碗凉拌蔬菜、一颗橙子。当我们还在大口享受美餐的时候，她已经早已离开餐桌忙别的事情去了。

5 读书、学习改变容颜

同事说，自从女儿上幼儿园后，她和老公在孩子学习的时候后，再也没看过电视、玩过手机，她们一家人会一起看书学习。宋朝诗人黄山谷有一句名言：“三日不读书，便觉语言无味，面目可憎”。浸润在书中，你会看到一个更加广阔的世界，书读多了，你的容颜和气质自然就提升了。

我想，看了同事的秘密，大家一定会知道如何去做，才能看起来比同龄人年轻很多，才会更加快乐地生活每一天。