亲戚家一直发愁他们家孩子胃口不好，又瘦又小，总是盼着孩子什么时候能长的快一点。在去年孩子10岁的时候，忽然胃口大开，一年内体重长了 7 千克，身高长了 10.4 厘米，大概长到了160厘米左右，可把家长高兴坏了，认为孩子将来会长得很高。可是正常孩子在青春期前的生长速度是每年 5—7 厘米，超过一年 8 厘米的生长速度，只有青春期才会有。

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我建议亲戚带孩子去拍一个手骨片，看看孩子的骨龄。去医院拍摄后，医生发现孩子的骨龄增长了 2 岁，骨龄已经 12 岁了，已经进入青春期。那一年孩子长高了 10.4 厘米，骨龄长了 2 岁。也就是说，平均每 1 岁的骨龄只有 5.2 厘米的生长速度。这对于青春期的孩子而言，这样的身高增长速度可太低了。

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医生告诉孩子妈妈，这种情况，可能是因为孩子体重增长太快或者吃了太多补品，根据科学研究表明，孩子体重的增加过快或吃过多的补品容易会导致骨龄提前发育。当务之急，是控制孩子的体重，通过运动与饮食调整，减少身体里面肥肉的比例，减少或停止食用补品，因为正常的一日三餐其实足够营养的摄入了。

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这件事警醒我们一定要关注孩子的骨龄，也就是孩子的骨头发育年龄。从孩子出生开始，骨龄便随着身高每年增长，达到一个年龄段后，骨骼线封闭，骨骼就会停止生长，孩子的身高也就基本上定型了。不同性别的孩子，身高停止生长的骨龄也不一样，一般男孩子十六岁，女孩子 14 岁。骨龄和实际年龄，很多孩子都是不一致的，骨龄发育提前，会导致孩子身高生长的时间变短；骨龄落后于实际年龄，则要警惕生长激素缺乏导致的生长迟缓。所以家长需要记住的，每年确定一次孩子的骨龄情况，再采取相应的措施，帮助孩子长高。

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除了先天的基因和上述的骨龄影响外，影响孩子身高的原因还有很多。不过这些原因中最根本的影响之一是，保持充足的体育锻炼，这是促进孩子身体发育和增强体质的最有力因素。据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。

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良好的生活习惯也是长高的重要因素。培养孩子良好的生活习惯，比如观察孩子做作业时的坐姿是否端正，有弯腰驼背，斜坐等情况要及时叮嘱孩子矫正注意，以防孩子出现驼背、脊柱侧弯等情况的发生。可以考虑给孩子买个儿童学习桌，帮助孩子维持健康坐姿。此外，还需注意孩子是否定时进餐，充分睡眠等，这些小习惯都可以促进他们的生长发育。

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心理、情绪、精神等也影响身高。曾有研究表明，精神和心理上受过严重打击和创伤的孩子生长发育相较于同龄层比较迟缓，甚至停滞。这是因为不良的情绪会影响大脑以及内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致身体各种疾病甚至精神疾病。可见，孩子身高不仅仅取决于他自身，父母的关注和帮助也十分重要。