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一直都认为，坚持晨跑的人，定是一位高度的自律者。因为无论是冬季，还是夏季，总有人找很多理由，说自己起不来，跑不动，但是自律者却与众不同，他们与孤独为伍，注定在这种不断积累和刻意练习中提升自己。

2013年的那个炎热夏天，我开始坚持晨跑，到现在也有近6年的时间了，最大的感受似乎你自己感受不到，但是从你的精神面貌、你的心境和各方面的优化都可以看出来。它是随着时间的变化而变化，一点一点积累起来，就是厚积薄发，它是一个长期的变量，也是一种复利的变化。只要你坚持下去，这种类似“闻鸡起舞”的精神，是可以带给你很大的能量的。

坚持晨跑，对于普通的业余的健身爱好者，究竟会带来哪些改变与好处？我认为主要有以下几点：

一、满满的正能量。晨跑的人，比较积极、阳光，乐观的心态，意气风发，充满正能量，似乎没有任何的负面情绪。他们总是有所感悟，能够将健身时候的想法，用一些文字表达出来，有些语录甚至还可以影响身边的人。

二、越来越年轻。坚持跑步，坚持运动的人，保持合理的健身，是可以让肌肤更有活力，充满弹性，出一阵汗水后，体内的毒素也排解出来了，他们和同龄人相比，看起来显得更年轻。

三、拥有更多时间。早睡早起看似简单，其实大多数人是做不到的。早起的人，起来后其他人还在梦香，你起来拥有的时间更多，不管是做健身，还是做其它的热爱，都是有充裕的时间，花在想做的事情上。

四、看不一样的风景。晨跑从漆黑的凌晨，跑到太阳逐渐升上来，是一种不错的体验。尤其是在海滨绿道慢跑，微风吹过，鸟儿鸣叫，天空逐渐明亮，白云显露，太阳也照射着前路，似乎就是迎接你的到来。此时此刻，一切都是那么美好。

五、提升思想与净化心灵。虔诚的跑者，就像一位哲学家，在奔跑的过程中，总是充满思想。人在思考的过程，也是在完善自己的不足，想清楚了一些事情，那么心灵也会变得清澈，眼中的世界开始变得纯粹，而行事也会变得从容、稳重。

六、成为时光的朋友。前面说了坚持积累，就是一种进步，在时间的框架下，我们都可以做很多事情。我们坚持奔跑也是如此，你将会和时间达成同盟，跟着时间一起发生变化。相信日积月累的力量，相信在时间的巨大能量下，我们都可以变得强大起来。

七、带来能力的提升。努力可以改变能力。很多新人一开始奔跑，觉得自己坚持不下来，跑个三五公里就放弃了，其实只要你相信自己，只要不停下来，慢跑挺住就不一样了，你的能力得到大幅度的提升，你不再是原来较弱的你，而是满身光芒的你，充满力量、能力和水平的你。