有一种苦,只有便秘的人才会知道!
腿蹲麻了,肚子毫无反应;
三天没上大号,肚子胀得像孕妈妈;
每天跑N次厕所,但都无济于事
......
生活难,便秘之后的生活更难!
所以,为了快速高效解决便秘问题,不少小伙伴开始尝试起各种「偏方」,比如疯狂吃香蕉、喝酸奶甚至有的还会吃泻药,只为让拥堵的肠道顺畅一点,殊不知不科学的方法只会治标不治本,稍有不慎还会对身体造成不可逆的伤害。
要想从根源上解决便秘问题,还是得从便秘的产生原因说起。
在了解便秘原因之前,我们需要知道排便对于人体的重要性。我们的身体每天都会新陈代谢会产生多种化学废物,其中,每人每天要通过大肠排出大量的细菌、病毒和寄生虫卵。
而粪便的三分之一是杂菌和致病菌,如果没有及时排出,细菌就会继续繁殖,进而破坏肠壁组织黏膜,肠道免疫屏障和吸收功能。
滞留的粪便还会导致肠道松弛或收缩,形成结肠病变。而粪便中产生的各种毒素和废气甚至会对肝脏、肺组织造成损伤。所以,排便不止能让你放松身心,还对我们的健康至关重要。
我们为什么会便秘?
便秘产生的原因其实有很多,从中医的角度来说,身体里的粪便需要通过大肠排出体外,如果出现便秘,很大程度上是因为肠道传导功能失调无法顺畅排便,而导致肠道传导功能失调的具体原因大体又可归为四类。
01燥热内结
燥热内结其实是现阶段大部分年轻人出现便秘最主要的原因。白天工作压力大,晚上回家报复性熬夜,一熬就是两三点不睡觉,再加上很多小伙伴喜欢吃重口味的食物,重油、重盐、重调味品,这两个行为都会导致肠道损耗过多。
长此以往,肠道中起润滑作用的津液会慢慢变少,而后导致粪便干燥,排不出,肚子胀气等状况发生。
02脾肾虚寒
脾胃虚寒的状况多数发生在家里的老人或是大病初愈的人群身上。这一类人群都有一个非常显著的特点就是肠道无力,收缩节奏降低,肠道的运行缓慢且活跃度降低之后,很容易就会出现便秘的情况。
03津液不足
除了第一点提到的肠道功能过劳容易引起津液不足外,体质虚弱、气血亏虚、脾胃不好的小伙伴其实也容易出现津液不足的情况。
气虚致使大肠推动无力,没有活力将粪便传送到肛门,而血虚津亏则会使大肠缺乏滋养,使大便变得干结,难以排出。
04气机郁滞
对于当代职场人来说,气机郁滞才是致命伤。别以为你每天多喝热水就可以逃之夭夭,殊不知平时我们心情不通畅,长时间久坐也会容易导致气机郁滞。气机郁滞会导致肠道的蠕动速度减慢,进而使得我们无法顺利排便。
面对便秘,很多小伙伴都会选择食用香蕉来缓解,但真的有效果吗?
香蕉调理便秘的说法,来源于香蕉润滑的口感,对缓解便秘其实并没有显著的效果。相反,未成熟的香蕉中还含有大量的鞣酸,会与食物中的蛋白质结合成为鞣酸蛋白,不容易被人体吸收消化,反而还有可能会加重便秘。
所以,要想健康正确的缓解便秘问题,还是得选择科学的方法!
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