随着人们生活水平的提高，越来越多的美食进入了人们的视野，很多的小伙伴都控制不住自己的食欲，但是没有规律的饮食会导致自己皮肤衰老的速度，看上去要比自己的年龄要苍老了许多。食物中的营养元素是肌肤能量的来源，在日常生活中，如果补充一些垃圾食品，或者说对皮肤生长有害的物质，那么就会导致皮肤出现衰老和生长皱纹的出现。

“最伤脸”的3种食物被找到，如果不想变“黄脸婆”，管住嘴才能赢

1.含铅量比较高的食物

含铅量比较高的时候，进入体内之后，不仅会导致记忆力减退，而且还会影响身体内的发育，含铅量的食物，在生活中也是非常常见，比如爆米花，皮蛋等，如果经常吃一些含铅类的食物，那么就会严重的影响身体内细胞的代谢，从而影响皮肤出现老化和衰老的速度加速。

2.腌制性的食品

腌制食品往往含有大量的盐分，由于体内盐分摄入过多，就会导致水分堆积在细胞体内，无法为皮肤起到补水的效果，从而皮肤就会出现严重缺水，体内摄入盐分过多，还会造成水分的大量流失，从而导致皮肤衰老的速度加速，看起来会更加的衰老。

3.油炸的食物

油炸的食物，含有较高的热量和油脂，经常吃一些油炸的食物，会导致体内的油脂和热量摄入过剩，对身体造成肥胖，从而导致高血脂或者其他的心血管疾病的出现，经常吃一些油炸的食物，会导致皮肤衰老的速度加快，。

生活中，建议保持两个好的习惯

  1. 保持良好的睡眠

经常熬夜，对于女性来讲是非常不利的，熬夜会使体内的内分泌出现失调，从而导致皮肤的黑色素增多，出现色斑或者皱纹的情况，建议在生活中要保持良好的作息，每天坚持八个小时以上的睡眠质量，可以有效的促进皮肤的代谢。

2.经常的运动

运动可以使人年轻，经常运动，可以有效地排除体内的垃圾和毒素，而且能够促进体内的血液循环，增加细胞内的新陈代谢，从而起到更快的促进体内胶原蛋白的吸收和合成，对于皮肤紧致和皮肤细腻，有着非常好的效果。