当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。
空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。
正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统，确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。
但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。
体内血糖升高与多方面因素有关系。脚被称为人体“第二心脏”。当体内血糖不断升高时，会出现以下这几种症状，尽量早去医院做检查。
血糖超标，“脚”会提醒？医生：若出现这6种症状，早做检查为妙
一：脚部伤口不易愈合
正常人双脚受伤之后，只要简单处理几天伤口就能慢慢愈合，并不至于影响到你正常生活。但是如果1~2个月伤口一直没有愈合，甚至发生感染情况，多半是体内血糖升高，希望你尽早去医院检查血糖值。
二：脚部经常麻木
人的双脚是身体的末梢，血液循环流通，身体比较温暖，但是血液循环变差容易导致双手双脚逐渐变凉，如果经常感觉双脚麻木，甚至冰凉没有温度，多半是血糖升高影响正常血液循环。
三：脚趾甲变黑
正常情况下，人的双脚是红润有光泽的，脚趾甲看上去非常红润，但是当发现脚趾甲发黑时，多半有血液循环异常有关系。血糖升高影响正常，血管健康导致血糖水平波动幅度大，甚至增加糖尿病并发症风险，严重影响自身健康。
四：脚部末梢出现异常感
如果感觉双脚末梢部位皮肤出现异常感，甚至伴随蚁走感、针刺感、瘙痒感等，可能是高血糖引起的，导致感觉神经障碍。当出现这种情况，一定要引起高度重视，最好及时去医院检查血糖水平，了解身体的健康状况。
五：脚下垂时，颜色异常
双脚在下垂使皮肤变成紫色，将双腿抬高一分钟就发现脚背明显变白，这说明双脚血液循环太差，尤其是本身患有高血糖的人，出现这种症状，很可能是糖尿病足，这是并发症之一，大家一定要重视。
六：脚部皮肤瘙痒
血糖偏高的人，如果双脚出现瘙痒，很可能是长期处于高血糖的环境中导致下肢动脉硬化，进而导致双脚供血不足，如果双脚的皮肤出现干燥、水肿等现象，最好及时去医院做血糖的检查，避免糖尿病足的发生。
高血糖的危害，转给家人看看吧！
危害一：导致机体脱水及高渗性昏迷
高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水。脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为”高渗性昏迷“。
危害二：导致电解质紊乱及酸中毒
高血糖时，病人的尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱。同时，由于高血糖病人存在糖的利用障碍，转而通过分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致”糖尿病酮症酸中毒“。
危害三：导致胰岛功能衰竭
高血糖对胰岛B细胞具有“毒性作用”，糖尿病患者如果长期出现高血糖，将导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少和病情进行性恶化。
危害四：引起消瘦、乏力、抵抗力降低
长期高血糖状态下，葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。
危害五：导致各种血管、神经慢性并发症
糖尿病患者长期高血糖会损害血管(包括大血管及微血管)及神经(主要是感觉神经及自主神经)，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足坏疽等慢性并发症的发生与发展
降血糖的食物有哪些？
1、苦瓜
苦瓜是生活中最常见的降糖食材，含有丰富的苦瓜皂甙，可以降血糖也能促进胰岛素分泌，而且能增加人体的耐糖性，平时食用后不但能有效预防血糖升高，还能让过高的血糖尽快恢复到正常状态。
2、洋葱
洋葱和苦瓜都是生活中最常见的降糖食材，这种食材中含有能促进胰岛素合成的物质，而且它含有的槲皮素还能保护心血管，清理血液中的胆固醇和甘油三脂，平时人们食用洋葱不但能稳定血糖还能保护心血管降低动脉硬化与冠心病的发生几率。
3、南瓜
南瓜含果胶非常丰富，如果淀粉类食物一起吃，可以让胃部排空变得更缓慢，果胶在吸水以后会延缓肠道对糖类物质的吸收，在帮助降低餐后血糖上效果非常明显，除此以外，南瓜含有的微量元素，还能够促进胰岛素分泌，帮助降低血糖呢。
4、莴笋
莴笋的糖含量和脂肪含量都比较低，其中还有胰岛素激活成分存在，可以很好的帮助延缓食物消化，在帮助延缓醣类物质被身体吸收方面效果也不错，所以，能够保证在一定程度上控制餐后血糖。
5、黑木耳
黑木耳里面含有的矿物质、维生素、胡萝卜素以及蛋白质都非常丰富，含有的一种叫木耳多糖的成分可以很好的帮助降糖，平时你可以用它来炖汤或者炒菜，当然，可以将它当配料来吃。
6、黄瓜
黄瓜是很多人都比较爱的一种蔬菜，无论是生吃还是炒着吃口感都很不错，有相关的研究发现，黄瓜的含糖量非常低，含有的维生素和矿物质等都非常丰富，如果是肥胖型糖尿病人群，选择服用它效果不错。
7、白萝卜
白萝卜是一种降血糖的食材，糖分含量少，胡萝卜素和维生素以及膳食纤维等物质的含量却特别高，被人体吸收以后都有很明显的降糖作用。这里要警告大家，白萝卜降糖时适合生吃，经过高温烹调后再吃，降糖作用会大打折扣。
延伸——检测血糖的最佳时间和方法
检测血糖的最佳时间，一个是空腹，另一个是餐后两小时。因为这个时间段的测定有正常值进行对照，而且糖尿病患者，是以这两个时间段的血糖测试为标准进行诊断。
其方法是静脉采血，正常人空腹血糖数值3.9-6.0mmol/L，餐后两小时血糖数值<7.7mmol/L，空腹是指八小时内没有任何热量的摄入。糖尿病时患者空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后两小时血糖数值≥11.1mmol/L。
如果患者只有一次空腹血糖≥7.0mmol/L，加之患者有不明原因的体重下降，也可以诊断为糖尿病，这是世界卫生组织糖尿病专家委员会1999年制定的糖尿病诊断标准，目前我国一直沿用这个诊断标准
热门跟贴