​据说，每个人都应该认真单身一次。
而成年后的第一次单身，会单身多久呢？
哪些因素更容易让我们单身上瘾呢？
优秀的我，怎么就单身了呢？
在大学新生报到那天，长相出众的小T给同学们的第一印象都很深刻，更有异性默默地拟好了计划。
然而，时间一年又一年地过去了，学习成绩优异的小T，在充满荷尔蒙的大学里，却一直单身了四年。毕业了，又+2年……
身边的朋友基本都有对象了，T突然意识到自己还是一个人回家、吃饭、刷手机，无奈地感叹着：「我这么优秀，为什么我还是单身！！！如果我再这样下去，会不会单身一辈子啊？」
虽然身边不乏优秀追求者，但是T选择单身的原因又是什么呢？
其实，不是T不想谈恋爱，也不是没有心仪的对象。
早在大二的时候，T就有过暗恋的对象。T有很多的机会，可以与心中的人在一起。但对感情世界除了憧憬与好奇，同时还有恐惧。见到异性时，眼睛总会躲闪，不敢和异性对视，逃避与异性接触、交往，更不用说主动表白了。
朋友圈里满屏的情侣合照，猝不及防的喜帖，长时间单身的T常自嘲道：「作为一个母胎solo，加上注孤生，我单身狗的人生才能完完整整。」
单身的主观原因，有哪些？
其实，生活中，大多数人迟早是会结束单身的。单身的人群中，除了母胎solo，还有很大一部分人也曾谈过恋爱。
造成我们单身的原因有很多，主观原因主要有以下三种情况：
一是想谈恋爱，但是在现实生活中，认为自己还没有遇到合适的人选；
二是不想谈恋爱，喜欢一个人的感觉，觉得可以把大部分的精力投给自己，努力提升自我，享受一个人的生活；
三是不敢谈恋爱，担心很多事情，与异性接触时会感到焦虑、紧张、害怕甚至恐惧，总会选择回避与异性之间的接触、交往。
前两种情况，随着时间的推移，生活经历不断丰富，与越来越多的人相遇、相识、相知，大多数人都会结束单身的状态。
而因为「不敢谈恋爱」而单身的人，他们的感情生活又会如何发展呢？
对恋爱，为什么会有恐惧呢？
当我们进入可以恋爱的年龄，却对恋爱产生一种害怕、恐惧的心理，而不敢恋爱，这直接影响了我们的感情生活。而恋爱恐惧的方式和表现形式因人而异。
小T为了避免谈恋爱过程中与对方发生争吵、冲突并分手，于是，总在别人拒绝自己之前，先拒绝别人。
又是什么原因让T对恋爱产生恐惧的呢？
和T一起分析、总结得出如下三点主要原因：
其一，性格因素。因为T性格较为内向，胆子会比较小，不敢主动与他人接触，交际圈也比较窄,身边熟悉的、聊得来的朋友屈指可数。
在心理学上，性格是一种与社会相关最密切的人格特质，它表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在我们的行为举止中。
其中，不良的人格特质，如过分内向、自卑、胆小或者苛求完美的人，对自己缺乏信心，容易产生「我不够好，我不被喜欢」的焦虑感，容易给他人与自己，造成不愉快的感受和不安全感等，从而影响人际交往。
其二，家庭因素。父母在家经常吵架，虽然没有离婚，但是由于父母的关系状态，让T从小对亲密关系存在一定的恐惧。
而在现实生活中，个体常常因家庭离异或者家庭成员关系较差等原因，容易产生「怕被抛弃、怕不能被肯定」的焦虑感，使我们难以建立起真正的亲密关系。也常因缺乏安全感而表现出焦虑、患得患失，对恋爱关系缺乏信心。
其三，个人经历。成长过程中，朋友们与恋人或因感情不和发生争吵，或因感情受挫、分手，曾多次找T哭诉。这些经历让T对爱情失去信心，不再渴望爱情的降临，总觉得单身其实挺好的，一个人自由自在，没有约束，不会被伤害。
而在我们成长的过程中，自身或者他人关于爱情的不愉快经历，可能让我们成人后对爱情表现得敏感、不自信、不信任甚至恐惧。出于对自己的保护，便不敢投入恋爱，更不愿意付出真情。
总之，对恋爱产生恐惧的原因，主要与后天的经历有很大的关系。
例如，由于自己与异性交往的过程中相处得不太愉快；或者自己在恋爱史中受到过伤害；或者曾经有听说过、见证过亲人或朋友被爱情伤害过的不愉快经历；或者因为阅读爱情小说，观看爱情电影、电视剧等，曲解了对爱情的看法、观点，从而对爱情产生了恐惧心理。
如何克服恋爱恐惧呢？
如果想要挣脱对恋爱的恐惧，我们可以试着通过以下三个步骤，去突破「恐惧」对我们的束缚。
其一，需要我们学会接纳，去学习如何接纳不完美的自己。
正所谓「金无赤足，人无完人」。没有纯而又纯的金子，也没有十全十美的事物，更不能要求一个人一点缺点错误都没有。这个世界上就没有完美的人，我们都是不完美的，因为我们都是真实存在的人。我们每个人都有自己的不足之处，同样，我们都有自己的闪光点。
就连马云都曾调侃过自己：「大家都说我长得丑，我觉得我只是长得比较独特罢了。」
其实，每个人都有自己的喜好、个性、优点和价值。不仅需要我们去学习如何接纳不完美的自己，以及接纳所遭遇的挫折和失败的结果。同时，还要努力去发现、去欣赏、去发扬自己的长处和优点，以积极乐观的心态去对待生活。这些，都取决于我们自己。
其二，需要我们了解自己，更全面地认识自己。
人，总是在不断地发展变化，因此需要我们用全面的、发展的眼光去认识自己。
一方面，全面认识自己，我们既要认识自己的外在形象，如颜值、着装、言行举止等，又要认识自己的内在素质，如学识、心理、能力等；既要看到自己的缺点和不足，又要看到自己的优点和长处；既要进行自我观察和反省，又要结合他人对自己的了解和评价。
另一方面，要用发展的眼光看自己，通过自己的努力，不断地完善自己。
正如三国时代东吴的吕蒙，一个博学多才的人。但是，他本来却是一个不务正业、不肯用功的人，所以也没有什么学识。
经过孙权的点拨，他努力学习，便有了都督鲁肃大惊曰：「卿今者才略，非复吴下阿蒙！」，以及吕蒙的经典回复：「士别三日，即更刮目相待，大兄何见事之晚乎！」
其三，需要我们建立自信，自如地去面对生活中的各种不确定性。
为了促进我们建立和提高自信心，有如下建议：
首先，我们需要设立积极可行的目标。有时候，我们之所以会感到「无聊」、「郁闷」、「无助」、「迷茫」，实际上是因为缺少一个积极的、明确的、切合实际的奋斗目标。
其次，我们要脚踏实地地朝着目标去努力实践。通过不断地尝试和努力，来追求自己想要的结果。过程中，可以发挥自己的长处，有计划、有方法、有效率地去认真对待事情，做事不拖延。
最后，我们要学会自我激励。比如，在我们遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，可以对自己进行积极的自我暗示和自我激励，可以对自己说：「我可以的；我能做好；我能做到；我做得很好了……」通过积极地调动我们潜在的能量，来为实现目标而努力。
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