这是一个真实的案例，山东29岁小伙，因为痛风导致关节疼痛无法入睡，到医院就诊时关节液已成乳白色，原来呀，从十九岁开始就有喝酒的习惯，基本每天都要喝上两到三瓶啤酒，至今他已经有十年的“酒龄”这位小伙的患病原因连主治医生都为之感叹，“偶尔喝酒没问题，但这位患者连续10年平均每天喝两三瓶啤酒引起痛风的，就意外了。”

为什么很多的年轻人也得痛风

随着生活水平的提高，痛风也逐渐年轻化，这是为何呢？

这是因为他们吃的东西的原因，很多的海鲜，特别是一些贝类的海鲜，这些食物中的嘌呤含量都十分的高，很多的年轻人，喝着啤酒，吃着这些还没有怎么处理的海鲜，一下子摄入的尿素实在是太多了，就很容易痛风。饮酒也会大大的增加风险，因为啤酒中含有的嘌呤更是多，而且据不完全的统计，很多的年轻人 都是因为大量的饮用啤酒的原因，导致感染了痛风。

酒精是如何导致痛风的

酒精代谢消耗大量水分。当人们摄入酒精后，是由肝脏组织来进行代谢的，在代谢过程中血液中的大量水分会为之所利用，血液中的水分少了，尿酸浓度就会增加，从而导致血液中的尿酸进入组织变成结晶，使症状加重。

酒精使身体产生的尿酸增多。大家都知道摄入过多嘌呤物被代谢时会产生尿酸，其实，人体自身的新陈代谢产生的尿酸就占了很大的比例，而酒精会使人体代谢产生的尿酸更多。

酒精影响尿酸排泄。酒精进入人体后会代谢生成乳酸，人体排泄乳酸和尿酸的机制类似，乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄，导致血尿酸水平增高。

除了喝酒外，还有这些情况会导致痛风

不良饮食习惯会导致痛风发病率上升，有临床数据发现，20~40岁痛风患者中，90％以上的痛风患者都有经常大量饮酒和嗜好吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤类成分食物的习惯。除此之外，有痛风家族史；关节部位受凉、受潮；生活没有规律；长期服用某些药物：如双氢克尿塞、利尿酸、速尿、吡嗪酰胺、小剂量阿司匹林等；各种肾脏疾病都可能导致痛风。

如何防治痛风

1、这几类食物要少吃

肉类

动物内脏：含嘌呤较多，会直接引起尿酸升高

海鲜类：同样富含嘌呤

腌制、熏烤肉类：高盐食物，会促使尿酸高并发症发生

过于肥腻的肉类：过多的脂肪容易影响尿酸排泄，导致尿酸升高

蔬菜类

十字花科类蔬菜：这一类蔬菜包括了花菜、西兰花、油菜花等，尿酸偏高的大量食用这类蔬菜会影响体内尿酸的排出，所以不建议痛风者食用。

草酸类蔬菜：含草率高的食物在人体会出现大量草酸，而草酸会与尿酸抢夺排出体外的机会，容易导致尿酸盐结晶在关节处沉淀，形成结石。比如菠菜、芹菜、茭白和竹笋等都是含草酸高的蔬菜。

腌菜类蔬菜：腌菜的含盐量是很高的，人体吸收过多的盐份会导致尿酸在体内沉淀，增加了痛风的风险。并且，很多痛风者都伴有高血压、冠心病及肾病变等并发症，总之，尿酸高患者不宜食用腌菜。

2、谨记这3点，能有效减少痛风的发生

第一点：坚持低嘌呤饮食

尿酸的增加主要是由于嘌呤代谢紊乱引起的，所以你可以从饮食开始尝试选择嘌呤含量低的食物，如：脱脂牛奶、红薯、白菜、芹菜、黄瓜等，含嘌呤都是很低。

第二点：促进尿酸排泄

尿酸排出途径有很多种，但是最主要的则是：通过肾脏随尿液排泄，能够排出体内70%到80%的尿酸。对于排尿常见的便是多喝水，但是白开水的作用还是有限的，白开水可以增加尿液排泄，但是并不能提高肾脏的排泄功能。

第三点：控制腿、迈双腿

运动有很多优点，如增加血管弹性，降低心血管疾病的概率，帮助身体提高身体的代谢能力和水平，以及减少尿酸的作用。但运动不宜过激，不要选择游泳、打球等过于激烈的活动，这会加速汗液的流失，导致尿酸盐快速结晶，对病情不利。

如果在发生痛风时没有得到及时的处理，关节处会产生积液，积液沉积，关节液中的单钠尿酸盐浓度越来越高，慢慢的就会由透明色变成乳白色。有痛风的患者一定要注重日常饮食，积极运动，并要定期进行尿酸检查。