你为减肥都受过哪些罪？有人不停拉肚子，有人饿到头脑发昏，有人身材反弹比原来还胖……
最后发现，“少吃多动”的苦是最轻的，而且有效持久。
林心如自曝曾吃减肥药
林心如因《华灯初上》被大家热议，已经46岁的她颜值身材依旧在线。
最近她接受采访提到自己的减肥经历，刚出道时因为骨架小，容易显肉，觉得自己全身都是肉，曾有段时间苦恼于婴儿肥。
“为了减肥尝尽各种方法，例如也曾买过当时很流行的减肥药，号称两周就会瘦，可是吃了会心悸，我吃了三天就是极限。”
对于产后的身材恢复，她则进行规律的饮食和适当的运动来控制：“产后半年我马上要工作，这次我没有激烈减肥，靠哺乳六个月，吃得简单健康，减少盐份、多数水煮，一周至少去营养师那边运动一次，偶尔聚会也会吃大餐。真要减肥不能克制食欲，否则报复性吃回来更惨。”
林心如称如果爱吃不运动会让她感觉不敬业，所以要求自己一定要规律运动。
“说真的，如果不是别人提到我的年龄，我照镜子时并没特别强烈感觉自己是这个年纪的样子”。
的确，《华灯初上》中完全看不出她的年龄。
因为持续运动的关系，林心如的马甲线莫名就练成了，她并没特别注意，但有天拍照就跑出来，觉得很有成就感。
不靠谱的减肥道路
减肥路漫长，健身更是一生的事业，但奈何很多人走偏了方向。就像林心如，减肥初期靠吃药，幸亏没对身体造成伤害。
除了吃药减肥，还有一些荒唐的减肥方法，如今依然被人使用。
比如脂肪蒸发法，很多健身馆缠保鲜膜或涂精油让大家出更多的汗，但脂肪是不会因为出汗蒸发出去的，出汗过后体重下降，那是损失了水分，喝口水体重就回来了。
同款智商税还有能震动燃脂法，要知道插电震动你的肚皮，消耗的不是你的能量，而是你家的电费。
关于吃也有一些不科学的方法，比如生酮减肥法，只吃高蛋白食物，不吃碳水，最终会导致营养不良，引发很多疾病。
现在也有很多低卡零食，魔芋就是很受大家喜欢的一款。所谓魔芋制品能减肥，主要原理是利用魔芋的凝胶性，把大量水变成冻胶。吃了这些冻胶，填充欺骗自己的胃，就能少吃其他食物。
如果长期只吃它，身体没有任何营养吸收，最终可能会导致死亡。
减肥只有一条捷径
为了减肥大家似乎什么方法都愿意尝试，但就是不走那条看起来困难实际简单的捷径。
“管住嘴，迈开腿”是减肥永远的六字箴言。但很多人理解错了“管住嘴”，以为是不吃不喝，只能节食。
其实大错特错，管住嘴是要戒零食、戒糖、戒油腻，控制好每日食量，就算只吃健康的蔬菜，过量还是会胖。
减肥期间反而要好好吃，鱼肉蛋奶蔬菜粗粮必不可少，这样才能保证每日营养，新陈代谢也会正常运行。
明星们一天一粒老干妈、吃盐减肥法等太不靠谱了，对于我们普通人来说，不仅会报复性饮食，还会对身体造成损害。
所以与其受饿之苦，不如清淡饮食，加强运动。不知不觉就会瘦，如果刻意找一些“捷径方法”，反而得不偿失。
减肥路上不小心走偏没关系，赶快板正方向，健康饮食，坚持运动，四十多岁你也可以像林心如一样。
（图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）
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