导语：人是恒温动物，所以在特定区间的温度范围内才会感觉到舒适，也正是如此才能感知到四季的变化，知道天冷加衣，天热脱衣。而不像青蛙这种变温动物一样会随着外界温度的改变而改变，也就有了温水煮青蛙，这种说法了。

体温每下降1度，人体的免疫力就会下降30%？

之前我们只是知道36度算是正常体温，超过373度就算发烧，需要隔离。而现在又传出体温与身体抵抗力的关系，这种新的研究方向让我们不禁有些惊奇。但是根据科学研究表示，健康情况下，体温降低一度确实会引发自身抵抗力下降百分之三十。但是在亚健康的状态下，体温上涨一度，会增加自身抵抗力的百分之五十。而超出正常体温范围外，则不再适用。所以我们应该如何保持我们的体温，不让体温下降呢？下面教给大家几个方法，让大家避免体温低，增强抵抗力。#夏方养生指南#

增强免疫力的4大方法，拒绝凉凉！

1. 远离空调

空调的问世，使得我们避免了夏日的严寒，也可以取代暖气，避免寒冷。所以在夏天，不少人待在舒适的空调屋里，不愿意出去，毕竟外面的暑气越来越厉害，再加上全球变暖，每年的夏天都要比前一个夏天更炎热。

而长期待在空调屋里，就会让我们的体温变低，也就会导致身体免疫力下降。再加上，空调本身可能含有细菌，而开空调时防止冷气扩散而关闭了门窗，使得密闭的屋子里滋生的细菌更加的多。更加容易生病。

2. 久坐

不管是在办公室工作，还是在教室里学习，我们都不可避免的需要久坐。而久坐除了会禁锢我们的下半身，也同样会对我们的上半身有所限制。身体受到了限制，也就没有了摩擦带来的热量，只能消耗体内的能量来保持自身温度。所以久坐会导致体温下降。这个时候就需要运动来缓解我们僵化的身体。运动会让我们四肢动起来，而活动产生的热量就会温暖我们的身体，从而让体温回升，增强我们的抵抗力。

3. 肠道环境紊乱

肠道环境紊乱就会使得我们的身体消化不良。而处于消化不良的状态就会让我们身体缺少能量，我们的热量是由能量转化而来的，能量不足体温自然也不能保证，所以我们的体温就会下降。这也是为什么在我们感到饥饿的时候会有手脚冰凉的感觉，因为身体的热量不多了。

肠道环境紊乱就会让我们吃下去的食物不能正常地被分解消化，也就不能给身体提供能量。所以我们的免疫力也会下降，更不爱吃东西，因此产生了恶性循环。建议大家平常多吃一些水果蔬菜，有助于肠道健康，也可以吃一些含有益生菌的食物，促进肠道活力。

结语：综上所述，我们要保证自己的体温，最好的多做运动，注意饮食，少开空调。