导语：人从出生之后就是在不断衰老，身体发生变化，尤其女性在中年以后，开始停止月经，简称“绝经”，“绝经”是女性生理重大的变化，不过也是正常的变化。我们不必太过于担心“绝经”。#夏方养生指南#

女性的月经和体内的雌性激素有着很大的关系，从青春期开始，月经的初次到来，以后的每次按时的到来，好多女性一定也知道自己月经时的身体变化。月经来时自己都会想着怎么平安度过这一时期，但是随着年龄的到来，雌性激素的分泌变少。年龄大之后，月经已经停止，好多人不能接受这点，感觉自己从此就会衰老了。

但是身边依然有人中年之后依然年轻充满活力，绝经也不会影响她的个人魅力和年轻的外貌。但也有人绝经之后变得衰老，成了“黄脸婆”。究竟人和人之间有那么多差距呢？如何绝经之后依然充满年轻的朝气，是每个人的希望，具体看一下怎么才能实现这一目标呢？

绝经后，做到在这5点，保你青春！

1、养成规律作息的良好习惯

我们也从相关研究中知道，人一旦作息不规律，身体就会出现各种问题，人显得憔悴，脸色变得难看，整个人都显得无精打采，作息不规律严重影响个人的形象。尤其处在绝经期间的女性更应该要作息规律，这样才能在这期间减少绝经带来的困扰，以及个人可以保持良好的个人形象。

2、多运动

现代人工作多是坐着，时间长了反而不利于身体健康。运动是一项很好的保持体力和活力的做法，每天运动一小时，轻松工作一整天。运动不仅增强我们的体魄，也会使得我们的身体更加均匀，显得活力四射，富有年轻的朝气。身边好多运动的人都不会受到肥胖和亚健康的困扰，因此，为了我们的健康从今天开始运动起来。无论是做瑜伽还是户外的运动，只要找到适合自己的一项运动，从现在就开始动起来吧。

3、平时保养

女性化妆是出门一道少不了的程序，面部的保养也是显得尤为重要。身边好多的女性都开始做美容的保养，平时自己也贴面膜。保养和不保养的人就会有很大的差别，保养的人会显得更加的年轻自信，不保养的人则与之相反。

4、营养的均衡

现代人追求的美食不仅是好吃而且要健康，营养的摄入极大地满足了身体的机能正常运作。一日三餐，吃是人一天的大事，每天吃饭的习惯也会影响我们的身体健康。加班族经常吃外卖，快餐，熬夜吃夜宵就会自然而然的变胖，身体处于亚健康状态。饮食健康指南指出要食用食物多样、多膳食纤维、多水果蔬菜、多谷物类食物，这才是健康的吃法。处于更年期的女性，绝经的道路上吃对了食物，吃好了食物，补充了所需的营养，就会保持身体的健康。

5、保持愉悦的心情

女性绝经时容易情绪不稳定，容易发火易怒，这时就需要自我的调节心情，保持愉悦的心情是十分的必要的。心情好，自己才能应对生活和工作的各种琐碎的事情，才能对事情应付自如。俗话说：“笑一笑，十年少。”开口常笑的人运气也会不差。希望大家每天都可以对着他人或者镜子笑一笑。

绝经有着意想不到的好处

月经与人体内的雌性激素分泌旺盛有关，绝经后，激素分泌较少，妇科相关的疾病也随之减少。主要好多妇科疾病都和体内雌性激素有关，绝经后，激素的减少，反而降低了妇科炎症。绝经之后，乳房也不会肿胀了，生活更加的自在，再也不会因为月经而烦恼，为月经做更多的准备了。

结语：原来月经停止是正常的生理现象，女性不必为此烦恼，同时，为了保持健康和年轻就要养成以上的几点好习惯，值得一提的是女性朋友再也不用为月经的到来而烦恼了。