导语：在日常生活中，很多人都有独特的美肤窍门，其中值得一提的是维生素E的作用，它不仅能够延缓衰老，还可以在一定程度上淡化疤痕，如果把它涂抹在脸上，也能够让面色变得红润起来，或许很多人都觉得普普通通的一瓶维生素E真的有这么多的神奇功效吗？#健康迎新年#

经常吃维生素E，会有什么好处？

原本的维生素E在医学上主要是用来治疗不孕症状的，但是它却凭借着出色的抗氧化能力，在美肤界出圈了，由于生活中会受到紫外线的照射，这让人们的皮肤状态会变得越来越糟糕，而维生素E却能够起到抗氧化的作用。这里需要提醒大家的是进行口服的话，确实能够在一定程度上改善皮肤的状态，但这些也是一种辅助手段，最重要的是要保证充足的睡眠，健康的饮食习惯。

在很多美妆博主发布的视频上可以看到她们会用口服的维生素E敷脸，但是这种效果可能并不怎么明显。我们要知道的是维生素E软胶囊里面包含的都是油性物质，90%以上都是辅料，做成软胶囊的目的就是为了让肠胃方便吸收，如果把这些油乎乎的东西涂抹在脸上的话。

效果可能并不怎么好，尤其是对于油性皮肤的女性而言，这样的做法很容易堵塞毛孔，从而让脸上冒出更多的痘痘，如果想要外敷的话，尽量选择含有维生素E的护肤品，这样的效果可能会更好。

服用维生素E要有个度

虽然维生素是人体必需的营养元素，但如果过量服用的话，也会对身体产生一定的影响，即便维生素E能够起到改善皮肤状态的作用，但是过度使用的话，很有可能会造成闭经的情况。这里给大家的建议是每天服用维生素E的剂量为14毫克。

维生素E的禁忌人群

维生素E虽然是人体必备的营养元素，但是并不是每一个人都能够进行补充，如果是患有癌症的病人，那么他可能接受的治疗方案中会有化疗，这个时候贸然补充维生素E的话可能会减弱放疗的疗效，另外如果是乳腺癌病人的话，服用维生素E有可能会增加复发的风险，因为这里面的油脂过多对于乳腺癌患者而言并不是一件好事情。

除此之外，如果普通的人想要用维生素E预防疾病的话，效果可能并没有特别明显，因此想要服用的话，尽量还是需要咨询一下专业的医师意见才可服用。

维生素需对症补充

当人们发现自己的皮肤变得干燥粗糙的时候，可以试着补充一下维生素爱，这里建议大家可以多食用一些富含维生素A的食材，比如胡萝卜、猪肝等。当发现自己的免疫力下降的时候，大家可以试着补充一下维生素C，这里推荐大家使用一些富含维生素C的食物，比如苦瓜、西兰花等。当人体内的钙质流失严重的时候，可以适当的补充一下维生素D，这里可以每天进行15~20分钟的日晒，从而促进维生素D的合成。

结语：维生素对身体来说是必须的，如果自己的饮食规律，作息正常的话，并不需要额外补充。除此之外，对于想要使用维生素进行护肤的女性而言，千万不要过度服用这些东西。