“吃多了，肚子胀，饭后嚼一嚼；吃油了，不消化，饭后嚼一嚼；肚子胀，不消化，家中常备健胃消食片。”这个广告大家都特别地熟悉。
肚子胀了、胃不舒服不消化了，就来一片健胃消食片，偶尔吃吃感觉肚子不胀了，但经常吃就感觉不那么管用了，肠胃更不舒服了，这是什么原因呢？
健胃消食片对促进消化有很大的帮助，但是经常性地服用健胃消食片对人体并没有好处。健胃消食片的副作用小，安全性高，毕竟属于药物，对于胃阴虚的患者长期服药可能会导致出现小便短少、大便干结、口干舌燥。如果长期服用健胃消食片会形成对药物的依赖性，破坏肠胃的菌群，不利于肠胃功能自我调节能力的恢复，尤其是对幼儿来说，不利于培养良好的消化能力，建议不要长期地服用健胃消食片。
消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。
消化不良可能出现的症状
1. 上腹痛
上腹痛为常见症状，部分患者以上腹无规律性疼痛为主要症状。在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后3小时之间持续腹痛。
2. 早饱，腹胀，嗳气
早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱和上腹胀常伴有嗳气。
3. 精神状况不佳
不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与恐癌心理有关。
消化不良的原因
1、心理和精神的不良应激
2、不良饮食习惯（包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等），或是进食刺激性食物（咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等）
3、环境温度的影响
4、幽门螺杆菌感染
消化不良的解救方法
1.咀嚼时避免张嘴、说话，或吃得过快，这会让你吞下过多空气
2.吃完饭或吃饭期间可以加一些流质食物
3.睡前不进食
4.避免过于辛辣的食物
5.戒烟戒酒
消化不良可以服用的药物
l 健胃消食片：属于中成药，适合脾胃虚弱所致的食积，但不建议长期服用。健胃消食片还不适合由脾胃湿阻引起的食积或者消化不良。
l 海藻酸盐类药物：天然的海藻酸盐在与胃酸接触后，会在胃液上方快速生成一种黏稠低密度泡沫凝胶。将胃食管交界处的酸袋移开，形成物理性屏障，可以长期服用。如台湾胃逆舒等。
l 促胃动力药物：增加胃肠推进性运动，能减少胆汁与酸的反流。但这类药物不建议长期服用，不利于肠胃功能自我调节能力的恢复。如多潘立酮等。
如何避免消化不良
1、少吃油炸食物
油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，同时还易造成肥胖、高血脂等问题。
2、少吃腌制食物
腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分。
3、少吃生冷刺激食物
刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃容易导致胃肠道炎症疾病。
4、饮食要有规律
有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
5、用餐要定时定量
平日吃饭很有规律，突然大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。
6、食物温度要正好
食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜和食道都有伤害，最好是在食物温热的时候进餐。
7、细嚼慢咽
食物咀嚼得越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
8、饮水要看时间
餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，最好在餐前一小时饮水。
9、保暖防寒原因
胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免，一定要注意给胃部保暖。
如果这些还不能减轻消化不良的症状，最好是去医院咨询医生，调理生活作息饮食习惯。
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