女人最怕的数字，非体重数莫属，它越高，我们就越焦虑。
上秤后，如果数字有一点下降，我们会欣喜若狂，如果只是长了零点几斤，我们就会焦躁不安。
太过重视体重数，把它当成衡量胖瘦的标准，真的好吗？
王子文有“体重焦虑”
女明星的体重数很久以来都是个谜，上镜胖十斤的定律让她们对体重数不敢有一点怠慢。
王子文最近晒体重：43.7公斤。将近160cm的身高，有这样的体重，应该说还是偏瘦的。
同时，王子文还晒出了以前的体重39.1公斤。
相比之前，王子文长了快8斤，对于普通人说，这已经很显胖了，但是王子文在荧幕前，基本没有翻过车。
她配文解释：“以前体重过了80，我就会焦虑，导致一直靠不正常的饮食达到瘦的状态。”
很多人都知道，王子文热衷瑜伽，身材很好，看起来她非常健康和自律。谁能想到，表面看似淡定的她，实际却很在意体重。
不过她也觉得这种感觉太糟糕了，在饿的状态下，消耗的是水分和肌肉，还有健康。
其实不到80斤的她和88斤的她，身材看起来没太大差别，但健康状态却截然不同。
用体重来衡量胖瘦和健康度，真的太不科学了！
体重不是衡量胖瘦的标准
很多女孩，体重不到90斤，身材依旧松垮，而有些体重过百的女生，她们身材紧致，没有一丝赘肉，这究竟是为什么？
要知道同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积是肌肉的3倍。所以体重并不能代表身材，胖不胖不该只看体重，重要的是看腰围。
哪怕你只有90斤，但是腰腹赘肉明显，说明你运动量不够，体内肌肉含量少，体脂率却高，这明显是不健康的表现。
很多健身人士发现，刚开始撸铁，体重数怎么越来越高，这哪里是减肥，分明是增重啊！
之前金靖也在直播时爆料过，自己每天健身有氧加无氧一个半小时到两个小时，三周后体重从104斤长到115斤。
这其实是正常的，大量脂肪转化成肌肉，重量肯定增加，但是从外表看，松垮的赘肉变紧致了，身材会肉眼可见地有线条感。
要体重还是要身材？这是很多女孩迷糊的问题。
怎么才能不在意体重数？
纵观模特圈，哪个体重没过百，当然她们有高个子撑着，但是她们在乎那个数字吗？她们才不管今天有没有掉两斤，只在乎今天的线条感有没有比昨天更清晰。
如果朋友看到你热辣的身材问你体重数，而当这个数字超出他预期时，其实他也并不怎么在意，只会惊叹你看起来那丰腴紧致的身材。
如果你只在意体重秤上的数字，那么你和王子文一样，只会用节食、减少水分和肌肉来达到那个理想数字。
长此以往，由于肌肉减少，体内的新陈代谢也会变慢，体内循环越来越差。不仅身材赘肉增多，身体也会垮掉。
所以别在意那个数字，好好减肥增肌才是王道。当然，如果你的体重已经超出正常标准，那么减脂减重是首要任务。
具体怎么做呢？身上有赘肉的先好好减脂，多做有氧运动，配合少量无氧运动，当脂肪减得差不多时，多练无氧，后做有氧，增加肌肉量，促进脂肪消耗。
饮食上主食以粗粮杂粮为主，多吃富含膳食纤维蔬菜，鱼肉蛋奶要吃够，烹饪方式蒸煮优先，少吃油，不吃零食和额外的糖。
最后哪怕你体重过百，你也会收获一个紧致有型的身材和强壮健康的身体。
王子文现在也不在乎那个数字了，她觉得自己能做的就是保持健身、健康饮食，至于体重，爱咋咋地吧！
（图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）
热门跟贴