办公室一族集合了！我发现了一件很可怕的事情：办公室10个人里面，起码8个人有腰酸腰痛的困扰！快看看你们是不是其中之一！

这可不是危言耸听哦！权威医学期刊《柳叶刀》曾经连发三篇文章，里面就提到全球约有5.4亿人在经受腰酸腰痛的困扰！其中，我国的腰椎病患者人数就已经突破2亿，这个数量可谓是相当庞大了，仅次于感冒。

千万不要以为这是小问题，如果腰酸腰痛一直持续，疼痛度不减反增的话，是会引起腰椎间盘突出的！严重的话，会影响我们的正常生活！

导致腰痛的原因有哪些？

  • 1.上班族长时间久坐/长时间站立；

  • 2.日常家务提重物/弯腰拖地；

  • 3.宝妈产后调理不当/长时间抱娃

以上都是常见的导致腰酸腰痛的原因，其实说白了就是：腰部核心力量不够，加上腰椎承受压力过大！

有困难就有解决方案！

如果你们也遇到了腰酸腰痛困扰，平时可以做一些针对性的锻炼，不仅可以缓解腰酸腰痛问题，还可以预防腰椎间盘突出，改善我们的生活质量！

下面给大家分享我亲测有效的“6+1=0法则”，这个方法可以帮助缓解腰酸腰痛，让腰痛问题清零，而且在家就能做！

“6+1=0法则”里面的“6”，指的是以下6个护腰小动作：

动作一：中腰段牵伸

弯曲双腿跪在瑜伽垫上，脸朝地面，身体上半部分尽可能地往前伸。

动作二：腰部牵伸

双腿分开坐在椅子上，身体上部向前弯曲触摸地面，保持舒适的拉伸度即可。

动作三：骨盆提升

屈膝平躺在瑜伽垫上，利用腹部和臀部肌肉的力量，使背部尽量贴合瑜伽垫。

动作四：后伸运动

趴在瑜伽垫上，手放在后背稍微握紧，利用腰腹力量使上半身离开瑜伽垫，同时要保持下巴收紧。

动作五：仰卧起坐

把双脚放在椅子上，手臂放在颈后/胸前，臀部放平，然后抬高头部和肩关节。

动作六：起身运动

趴在瑜伽垫上，用双手把上半身撑起，保持髋关节紧贴瑜伽垫，同时保持下腰部和臀部放松。

说完以上6个护腰的小动作，接下来给大家分享最重磅的“1”件宝藏神器——SKG按摩腰带W7！这是我用过的众多按摩腰带里面性价比最高的！

【超薄隐形+舒适亲肤】

这款SKG按摩腰带真的颠覆了我以往对按摩腰带“笨重不适”的认知，它采用了一片式无痕设计，而且是瑜伽服那种高弹透气的面料！

厚度只有1.3mm，重量也才130g，比一台手机还要轻得多！

对了，它还是高分子柔性电极，比普通的金属电极片使用感简直不要好太多了！

接触肌肤不会有冰冰凉凉的感觉，也完全没有异物感，可以轻松做到“隐形”穿戴！

【双脉冲按摩，更深层更有效】

它和普通腰部按摩仪不同，采用了中频+低频混合双脉冲按摩，医院理疗康复科用的也是中频哦。而且左右两侧大面积按摩，可以精准覆盖腰部重点酸痛区域，快速舒缓腰部酸痛的效果更明显！

【大面积热敷】

大面积5秒速热+3档热敷，这个设计真的是广大女同胞的福音，就冲这一点，我都建议所有女生人手一个了！

来大姨妈的时候腰酸腰痛一定要安排上，它能够很好地包裹住我们整个腰部，不仅可以促进血液循环，缓解僵硬、疲劳感，而且热敷真的很舒服，比暖宝宝的使用感好100倍！

除了以上提到的，这款SKG按摩腰带还有6种按摩模式，按压、拍打、揉搓、锻炼、推拿、放松，可以直接用主机盒操控，也可以使用APP操控，操作很方便，家里老人家也可以轻松学会！

别看它小小一个，其实人家有2000mAh大电池超长续航，连续使用5天都完全不是问题！自从用了这款按摩腰带，我都不用去外面找人按摩了，省了不少钱，性价比真的太高了！

每天花费不到2元，就可以享受专业级按摩体验，我准备再给爸妈和公公婆婆买一个！有腰酸腰痛困扰的姐妹记得试一下，搭配我分享的“6+1=0法则”，早日告别腰酸腰痛不是梦！

#SKG按摩腰带W7女神节好礼#