自从当了妈

才知道夜间宝宝有多可怕

自从当了妈

才体会到想睡个整觉有多难

听人说

人一生有三分之一在睡眠中度过

而对于宝妈来说

这三分之一的睡眠时间里

有近乎一半都是没办法好好睡觉的

妈妈的睡眠时间都去哪里了

睡眠“突围战”

宝妈睡不好的原因

1.据不完全统计，100个宝妈中99个存在睡眠问题。宝妈平均一天的睡眠时间只有4小时！！！

2.宝妈睡不好的四大原因：

宝宝需要频繁的夜奶

小宝宝的胃容量较小，吃一次可能2个小时就会饿，所以需要频繁的吃奶，这是最为频繁导致宝妈睡不好的原因。

宝宝频繁夜醒

小宝宝的睡眠周期较短，深、浅睡眠周期转换快，婴幼儿会在40分钟左右就转换一次，在转换的过程中发现睡眠的环境和姿势发生了变化，就会用夜醒哭闹。

过度疲劳反而睡不着

这种情况多是过于疲倦造成的，长时间缺乏睡眠反而会导致宝妈中枢神经系统的高度清醒，难以入睡。

需要定期更换尿裤

有些纸尿裤的质量不够优秀，在吸收了一定程度的尿液之后就不再吸收，从而需要定期的更换，直接影响妈妈的睡眠！

睡眠“突围战”

宝妈睡眠不足的影响

1.妈妈长期睡不好觉、睡眠不足则会直接影响妈妈陪伴宝宝的质量，导致产后抑郁等心理问题，甚至激化家庭矛盾。

2.长期睡眠不足或熬夜，还会促进高血压、肥胖和糖尿病的发展。

3.愉快的睡眠可以帮助我们加固体内的免疫系统，对抗细菌和病毒。睡眠时间少于7小时，患感冒的可能性会是其他人的3倍！

4.长期睡眠不足，代谢废物在神经细胞间积聚，会让我们反应变得迟缓，记忆力和判断力下降，情绪低落或暴躁，工作效率降低。

睡眠“突围战”

怎样提高宝妈的睡眠

1.可以在宝宝入睡前将其放到小床上，并尽量保证房间里光线柔和、安静稳定，这样宝宝容易更快感觉到困顿，逐渐对周围的人与事物失去兴趣，进入梦乡。

2.为了培养婴儿夜间睡长觉的习惯，从两个月开始，夜间喂奶间隔时间可以逐渐延长。到喂奶时间，如果婴儿不醒，不要为了喂奶而刻意叫醒，特别是在后半夜。

3.选择一款优质的纸尿裤，可以保证宝宝不会因为尿裤潮湿、漏尿等问题而夜醒！这款柔丫纸尿裤就非常适合给频繁漏尿而夜醒的宝宝使用哦！

睡眠“突围战”

柔丫小倾芯纸尿裤

柔丫小倾芯纸尿裤芯体采用日本住友和三大雅高分子为原材料，拥有瞬吸锁水、超大吸收量的效用，宝宝基本感受不到尿液来临就已经完全吸收，一夜仅需一片就能保证屁屁干干爽爽。

在防漏方面柔丫小倾芯纸尿裤拥有4.5cm加高立体护围与防漏护围结合的双重防漏设计，保证尿液一滴都无法漏出，完全不用担心尿裤问题打扰宝宝睡眠！

懂得为人母的不易

也懂不能睡个好觉的焦虑和烦躁

希望小编的支招

能为睡眠困扰中的宝妈

带去切实的帮助

让妈妈和宝宝一起睡个好觉